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喝太多果汁容易腹瀉,孩子每天可以喝多少果汁?

来源:www.uuuwell.com  2020-2-14 21:10

   

  炎熱的夏季,各種飲料成了孩子們的新寵,為了不讓孩子喝太多甜味飲料,很多家長選擇讓孩子喝果汁,因為果汁的健康飲料。但小編要提醒各位家長,給孩子喝果汁要注意控制量,如果喝太多果汁容易造成腹瀉

  孩子喝太多果汁容易腹瀉

  很多果汁都含有山梨醇,如果體內山梨醇含量過剩,身體就會試圖通過拉水來稀釋,因此就造成了腹瀉。日常水果中,蘋果、梨、桃子櫻桃山梨糖醇含量都比較高。

  不同年齡孩子每天該和多少果汁?

  12個月以下:不建議和果汁。

  1-6歲:每天的果汁量在3/4杯(170g)以內。

  7歲以上:每天可以喝230-340g。

  給孩子喝太多果汁,除了會引起腸胃不適,還會降低孩子對其它健康食品興趣,甚至還可能導致蛀牙

  此外,如果完全用喝果汁來代替吃水果,會影響纖維素營養吸收,因此建議最好直接給孩子吃水果。

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