有健康網 有健康知識 話題 飲食 查看内容

睡前兩招勝吃任何補藥

来源:www.uuuwell.com  2020-2-14 22:10

   

睡前兩招勝吃任何補藥

  每天睡前搓腳,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽的作用。先用40℃溫水泡腳20分鐘,然後左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100 次,達到腳心發熱;再用右手握右腳,用左手沿腳心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒適為宜。搓腳的同時要活動腳指,大拇指是肝、脾兩經的通路,多活 動大拇指可舒肝健胃、增進食慾。搓腳後由于毛細血管處於擴張狀態,體溫稍有升高,別用冷水洗腳

  梳頭養生已是老話,女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭,則可事半功倍。古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝開竅守神、止痛明目等。尤其對於女性,堅持梳頭可以暢通經氣,疏通頭部血流,滋養頭髮、防止脫髮。梳頭時一定要全頭梳,不論頭中間還是兩側都應從額頭的髮際一直梳到頸后的髮根處,每個部位起碼梳50次以上方有功效上限以自己感覺舒服為準,用牛角梳、玉梳、木梳最好。


推薦閱讀