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養胃食物怎麼吃才能養胃

来源:www.uuuwell.com  2020-2-14 23:10

   

  "胃不舒服,喝點粥養養吧。""胃不好,吃點養胃餅乾吧。"這些話你信了嗎?可是,在專家的眼裡,養胃食物並不像大家想的那麼簡單,只有正確食用養胃食物才能養好胃。那麼養胃食物怎麼吃才能養胃呢?生活中有哪些養胃的好方法呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

  養胃食物怎麼吃才能養胃?

  麵食:軟爛麵條才養胃

  胃不好就要吃麵食,這種說法是有一定道理的。因為麵食一般比較好消化,尤其對於胃酸過多的患者來說,多吃一些發麵的食物不僅能幫助胃部更好地消化,還因為發麵中的鹼可以中和掉胃部過多的胃酸,而起到治療效果

  專家特別提示大家:"麵食雖然比較養胃,但還要注意麵食的軟硬、烹調方式等方面。例如,軟麵條、饅頭等就比硬麵條、烙餅等對胃的刺激小,尤其是慢性胃炎胃潰瘍患者,平時的生活中要避免對胃腸道的刺激,不要吃過硬、過涼、辛辣、油膩的食物,這類患者適合吃像面片、龍鬚面等食物。"

  牛奶:兩杯即可過多反而傷胃

  牛奶可以稀釋胃酸,因此常被人們認為是非常適合養胃的食物。賈凱表示,牛奶相對於其他食物,確實對胃的刺激相對要少。雖然有些說法認為牛奶可以中和胃酸,在胃表面形成保護膜,但實際上牛奶過多過於頻繁的攝入會增加胃酸的分泌

  專家強調,牛奶對於有胃病的患者來說是可以食用的,但要注意適度。每個人每天300克奶及奶製品為宜,早餐或者晚上臨睡前一小時一杯牛奶(200~250毫升),午餐一小杯酸奶(100~125毫升),千萬不要把牛奶作為一種治療胃病的手段。

  急性胃炎或者胃病的急性期患者是不建議喝牛奶的,因為會造成胃脹不適。另外,有乳糖不耐受的患者,喝牛奶后容易出現腹瀉,也不適宜喝牛奶,這些患者可以用酸奶、乳酪等替代牛奶。

  生活中的養胃方法

  1、飲水擇時

  最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液湯泡飯也會影響食物的消化。

  2、溫度適宜

  飲食的溫度應以"不燙不涼"為度。否則,過燙過冷的食物XX胃部之後,都會刺激胃黏膜,久而久之。易引發胃病。

  3、細嚼慢咽

  對食物充分咀嚼,使食物盡可能變"細",以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。

  4、適當補充維生素C

  維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C量。可有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗癌力。

  5、多甘多暖

  甘味食物能滋補脾胃,比如山藥小米南瓜等食物,都具有很好的補益脾胃的作用。且可以提高免疫力

  6、定時定量

  即每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過飢或過飽,使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量適度。


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