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用正確方法讓寶寶睡好覺

来源:www.uuuwell.com  2020-2-15 00:10

   

  近日,美國波士頓兒童醫院「兒童睡眠障礙中心」創辦者理查德・法伯來到中國,與中國嬰幼兒睡眠咨詢師及專業嬰幼兒睡眠咨詢機構人士一起,就嬰幼兒睡眠問題,給出科學的解決之道。

  調查顯示,我國0至2歲寶寶睡眠問題發生率為65.9%,表現為頻繁夜醒、入睡困難、睡眠不安等諸多癥狀

  睡眠對兒童成長發育至關重要,要想孩子擁有高質量的睡眠,就需要「培訓」,這在國外已不是新鮮事,著名的「法伯睡眠法」已經風靡全球,他提倡從行為習慣和生理節律角度,對孩子睡眠問題進行行為干預。在寶寶入睡前先給寶寶唱搖籃曲或讀書;之後在寶寶還醒著時,把其放在床上自己入睡;如果寶寶哭鬧,你要等一段時間再去看望,而這「一段時間」取決於你的忍耐程度,每看一次,其後等待時間再延長一點,如第一次10分鐘,第二次15分鐘再過去;看寶寶時,可以輕拍或話語安撫,但一定不能抱或餵奶。這樣每天等待時間逐步延長,採用該法一般只需一周左右,寶寶就會知道哭鬧是沒用的,從而學會自己入睡了。

  專家表示,要想讓孩子變成「睡眠天使」,家長要引導寶寶區分白天和黑夜,可將嬰兒床放在靠近窗口的位置,讓寶寶逐漸養成白天睡覺有度,夜晚用來睡覺的好習慣。


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