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初夏有損健康的十件事需要值得好好反省

来源:www.uuuwell.com  2020-2-15 01:10

   

  生活中許多看起來習以為常的小事,其實正在慢慢地危害我們的身體,和小編一起看看,你中了幾個?

  1、討厭喝水

  以為喝水少,可以少上幾趟廁所?但不喜歡喝水,會對腎臟造成傷害

  體內缺少水分新陳代謝產生的廢物不能及時排出,鬱積在腎臟中,容易得腎結石

  從護膚養顏方面來說,經常性的討厭喝水,不及時補充水分,會讓皮膚更為乾燥。

  想要讓皮膚水嫩光滑細緻有彈性,先從勤喝水做起。隨身攜帶水杯,每天喝溫開水1000-1200毫升,才能維持體內的水電解質平衡,更有益於身體健康

  2、習慣性憋尿

  「手頭這麼多事要做,等一下再去廁所。」美食君相信大多數人都會有這種想法!

  學習、工作壓力大,一秒鐘都耽誤不得,忽視了憋尿對膀胱的危害:影響新陳代謝,尿路感染,引發腦缺血。除此之外,憋尿時膀胱會壓迫XX,嚴重可導致不孕不育

  特別是上班族、學生黨們,每隔2小時最好起來走動一下,利於血液循環大腿不易胖。順便上個廁所,也有利於排毒

  3、出汗后扇風

  因為天氣熱或者運動大量出汗,急需解暑,大多數人為貪圖涼快,會選擇鑽到空調下面,或者對著風扇猛吹、喝冰涼的飲料、洗冷水澡

  殊不知,毛孔遇冷急劇收縮,造成寒氣入體,傷風感冒發燒咳嗽病癥會不請自來。

  出汗后,最好用扇子扇風,自然風對於成人、小孩很有好處。

  4、不注重防曬

  太陽光里的紫外線容易對皮膚造成傷害,讓皮膚老化、長斑的速度加快,可不止是變黑那麼簡單。

  防曬不分男女,一般在塗防曬霜之前需要抹護膚用品打底,防止防曬用品直接刺激皮膚。

  如果想省去這一步驟,或者是過敏膚質,對化學性防曬過敏,可以用物理性防曬產品,不會吸收紫外線。買的時候,要注意看有沒有氧化鋅氧化鈦,這兩種是關鍵性成分

  眼睛周圍不宜抹防曬,可以戴上墨鏡。日光強烈的時候,戴上遮陽帽,打傘對於養護皮膚都很重要。

  5、躺著看電視

  看電視時,你是不是習慣性地躺著,而且一躺就是幾個小時?殊不知這樣做,眼睛、脊椎都遭災。

  視線和電視機不在同一水平線上,容易造成眼睛斜視。過度用眼,則會使眼球壓力過大,引發近視散光視力問題。

  另一方面,長時間癱坐,腰部頸椎得不到放鬆,容易僵硬疲勞。時間一長,頸椎病腰椎間盤突出就會找上門來。

  正所謂「站如松,坐如鍾」。端正的坐姿,能讓脊椎更為挺拔。

  看電視的時候,目視前方,電視機和視線保持在同一水平線上,而且不宜看得時間過長,過度用眼可不好!每隔1小時,適當遠眺調節睫狀肌,讓眼睛和頸部放鬆一下。

  6、開著燈睡覺

  晚上人體XX睡眠狀態時,會分泌一種褪黑激素,可以讓我們鎮靜,更有利於睡眠質量提高

  開著燈睡覺,長時間的光照會影響這一激素的分泌,睡眠效果和熬夜差不多。

  熬夜會擾亂荷爾蒙的平衡、導致肥胖記憶力下降、XX患乳腺癌的幾率。所以,為了自己的健康,也為了第二天有充沛的精力,最好不要開著燈睡覺!費電且不環保,更重要的是影響睡眠質量。

  7、亂用抗生素

  抗生素,俗稱「消炎藥」。身上有個啥病,感冒、咳嗽、牙痛等,大多數人的第一反應都是找消炎藥,比如阿莫西林頭孢拉定膠囊。長時間亂用,會加重身體的藥性,再吃就不管用了。

  另一種,是在家長不了解藥性的情況下,不加節制地給孩子服用抗生素,孩子長大后肥胖的幾率會很大。

  抗生素有很多種,不同的病情用的抗生素不一樣,遵照醫囑是關鍵。

  8、經常性排腸毒

  久坐不活動、不經常喝水、腸道蠕動性差、飲食不當,都有可能導致便秘

  一遇到便秘,沒辦法解決,大多數人會求助於瀉藥、排毒膠囊等藥物。經常性使用,腸道產生依賴性,會引發腸道菌群紊亂,蠕動性變得更差,百害無一利。

  想要排腸毒,要多運動!多喝水!多吃蔬菜!依靠一勞永逸的方法,可是會得不償失。

  小編推薦富含膳食纖維芹菜菠菜,水焯後涼拌,味道更好。它們可以加速腸胃蠕動,緩解便秘,讓我們擺脫腸胃負擔。

  9、盲目減肥

  很多嘗試著減肥的人,都會不吃主食讓自己餓著,認為餓一餓就會瘦。

  但也不能讓身體受罪呀,對不對?體內沒有足夠的碳水化合物,身體各個器官運轉所需的能量沒能得到補充,會導致頭暈內分泌紊亂、新陳代謝異常、生理期紊亂。

  減肥不成,倒把自己折騰出一身病,怎麼想都不划算啊!

  要減肥,當然要科學一點啦,每天要保證足夠的碳水化合物、維生素蛋白質攝入。早餐吃好,中午吃飽,晚餐吃少,多健身運動,還愁肉不會掉嗎?

  10、長時間忍牙痛

  牙痛不是病,痛起來真要命。長智齒齲齒(蛀牙)、牙齦炎等都會導致牙痛,不對症下藥、咨詢醫生,對牙痛不在乎,可能會讓炎症擴散損傷牙髓,引發中耳炎視神經炎、發燒等,影響日常生活。

  少吃甜食,每天早晚刷牙,飯後及時漱口,清除口腔內的食物殘渣,以及附著在牙齒上的細菌,讓口腔乾淨衛生,露出一口大白牙,和人說話都會更有自信

  上面這10件事,哪一件是你最經常做的?最經常做的就是不喝水,看來皮膚這麼干也是有原因的,要好好反省!

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