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大拇指肌肉拉傷推薦四種處理方法

来源:www.uuuwell.com  2020-2-15 03:10

   

  點贊是大拇指的專屬,一旦大拇指肌肉拉傷了,那點贊就不行啦!你知道大拇指肌肉拉傷該怎麼辦呢?你了解什麼是肌肉拉傷嗎?又是否知道如何處理肌肉拉傷呢?跟著本文好好學習下吧!

  大拇指肌肉拉傷怎麼辦

  1、原則上肌肉、軟組織韌帶被拉傷、挫傷(不是很嚴重的話);處理的方法是:馬上加壓包紮

  2、24小時內冷敷,千萬別揉、按摩用藥

  3、24小時后熱敷、按摩,內服、外敷活血化淤雲南白藥、瀋陽紅葯、七厘散、九厘散、跌打丸紅花油樟腦酒精揉搓患處(現在可能少見,但消腫效果不錯)等,再配合紅外線理療、按摩等手段,可使損傷的患處得到緩解和快速的恢復,有助於第二天的運動和訓練。過幾天就會好了。

  4、若是嚴重的話,建議你馬上到醫院,找富有經驗骨科醫生檢查、拍片治療,看看是否有其他情況發生為好。

  注意傷筋動骨一百天,即使恢復后的運動或訓練也不要太過用力,運動量或運動負荷逐漸增加才好;也就是說;以後一定要養成運動訓練后認真做放鬆運動和運動後的保健的好習慣,這是非常重要的。

  怎麼判斷肌肉拉傷

  1、肌肉酸痛:因運動而引起的肌肉酸痛,對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說,運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性(遲發性的肌肉酸痛)二種。急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷,而是指因肌肉暫時性的缺血,而造成的酸痛現象,只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生,肌肉活動一結束即消失。通常,急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵XX現象。到底是大拇指肌肉拉傷還是大拇指肌肉酸痛一看便明了。

  2、肌肉砸傷:肌肉:主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長,呈纖維狀,故肌細胞通常稱為肌纖維。肌肉砸傷是被物體壓砸至使肌肉損傷

  3、肌肉撕裂:肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷后,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹皮下出血,活動明顯受到限制

  肌肉拉傷原因

  1、準備活動不充分,肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。

  2、體質較弱,訓練的水平不高,肌肉的彈性、伸展性和力量較差,疲勞或負荷過度。

  3、運動技術低,姿勢不正確,動作不協調,用力過猛,超過了肌肉活動的範圍。

  4、氣溫過低,濕度太高,場地太硬等。


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