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三種夏日當紅水果孕媽媽要忌口

来源:www.uuuwell.com  2020-2-15 04:10

   

  跟人的性格相似,水果的"個性"有溫有熱還有涼。夏日溫熱水果有荔枝、桃、龍眼櫻桃椰子榴蓮、杏等;溫性水果有山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果木瓜白果等;涼性水果有西瓜甜瓜、梨、柑、桔、香蕉桑椹、柿子、荸薺等;中性水果有葡萄蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等;一般來說,冬天吃溫熱類水果,夏天吃寒涼類水果。

  對於一般的准媽媽來說,並沒有絕對禁忌的水果,孕媽選擇水果跟常人也無很大區別。只是有三種夏日當紅的水果建議准媽媽們要忍忍再吃。

  荔枝

  吃荔枝可補充能量、益智補腦還有止血止痛之效。話又說回來,很多人都清楚荔枝不宜多吃,原因是荔枝性熱,吃多了容易上火併且引發"荔枝病"。另外,荔枝所含的單糖大部分是果糖,果糖被機體吸收后須經一系列酶的催化才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存,被組織細胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝,攝入過多果糖,導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖症

  孕婦同樣不宜多吃荔枝,每次以100—200克為宜。由於荔枝上火,在夏季吃荔枝更是火上加火。准媽媽們稍微忍一下,到了秋天再吃荔枝就不那麼容易上火了。如果實在饞了建議吃荔枝前後喝一些鹽水涼茶降火的也可以),或者荔枝去皮泡在淡鹽水冷藏后食用。

  龍眼

  龍眼有滋補氣血的作用,但是愛吃龍眼的孕媽們可能要忍多一會了,原因是龍眼性溫味甘,能助火化燥,凡具有陰虛內熱濕阻中滿痰火體質的人則不宜服用。

  孕婦受孕后,陰血聚以養胎,大多導致陰血偏虛,陰虛常滋生內熱,往往會出現大便燥結、心悸燥熱舌質偏紅和肝火旺癥狀醫學家通常有"胎前宜涼"的主張,常建議孕婦用一些清涼、滋補的藥品,而龍眼極易上火,孕婦吃后不僅增添胎熱,而且易導致氣機失調,引起胃氣上逆嘔吐,日久則傷陰出現熱象,引起腹痛見紅先兆流產癥狀,甚至引起流產或早產,故孕婦不宜吃龍眼。 

  榴蓮

  榴蓮享有"水果之王"的美譽。廣東人有"一隻榴蓮三隻雞"的說法。榴蓮周身是寶,吃榴蓮的好處就更多了:滋陰強壯、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補身體等等。

  儘管吃榴蓮好處多多,孕媽卻應該少吃榴蓮,因為榴蓮所含的熱量及糖分較高,500克就含有500千卡的熱量,如果孕婦經常把榴蓮當補品,會導致其血糖升高,寶寶會容易過重,日後娩出巨大胎兒的機會XX。而且過多食用榴蓮會阻塞腸道,引起便秘,對於本來就容易出現便秘的孕婦來說,會加重其負擔,如果原患有便秘和痔瘡的孕婦建議最好不要食用榴蓮。再者榴蓮性溫,吃多容易上火,出現喉嚨疼痛煩躁失眠,引發孕婦胎熱,損害新生兒健康

  孕婦不是不能吃榴蓮。一般正常人一天吃榴蓮不能超過兩瓣,孕婦更加要少吃,最好是不吃榴蓮。如果實在喜歡吃榴蓮,每次一小瓣即可,最好選擇和山竹一塊吃,而且也不要在炎熱乾燥的夏季吃。另外,體熱的孕婦還是禁吃榴蓮為好。

  以上水果准媽媽們都只能少量地吃(龍眼不能吃),而且最好過了夏季再吃。從中醫角度來說,婦女懷孕之後,體質一般偏熱,陰血往往不足。此時,一些熱性的水果就要適量食用,否則容易產生便秘、口舌生瘡等"上火"癥狀,尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎,因為熱性水果更易引起胎動不安

  既然熱性的水果不太適合孕媽,那麼孕媽們在水果琳琅的夏天選擇吃哪些水果最健康呢?

  櫻桃

  櫻桃是所有水果中含鐵質特別豐富的,幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時還含有維生素B1,維生素B2、維生素C檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食慾不佳,更應多吃櫻桃,對胎兒很有益處,懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

  蘋果

  蘋果含有多種維生素和礦物質蘋果酸鞣酸和細纖維等,孕婦多吃蘋果還可以防止過度肥胖,同時有助於胎兒的發育。而且蘋果對腸胃功能也具調節作用,孕婦吃蘋果可以改善便秘的情況。門診中常見懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關,吃蘋果可加以改善,所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

  獼猴桃

  獼猴桃營養豐富,具有多重功效和作用,素有"果中之王"的美譽。

  獼猴桃含有大量葉酸,能夠有助胎兒健康發育,同時多吃也能穩定孕婦情緒提高睡眠質量;獼猴桃含有的維生素C有助於降低孕婦血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用,而且維生素C還能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙,愛美的孕婦可以多吃;獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維他命:胡蘿蔔素可以提高人體免疫力,有助於胎兒眼睛的發育。

  獼猴桃雖然好,但不是人人都能吃的。由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉尿頻者不宜食用。食用時間以飯後1-3個小時較為合適,不宜空腹吃。先兆性流產現象的准媽媽千萬別吃獼猴桃。

  葡萄

  葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等,還含有多種人體所需的氨基酸,孕婦吃葡萄可以起到滋陰補血、強健筋骨、通利小便,還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質。另外,葡萄對孕婦還有安胎的功效。

  西柚

  西柚還含有天然葉酸,多食可以預防胎兒畸形,是孕早期的孕婦首選的水果。西柚果肉豐富又汁多,孕婦吃西柚,可以改善胃口,增進食慾,促進攝入的營養元素的豐富化,從而平緩心情,保持良好的情緒,是有孕吐反應的孕婦必吃的水果。西柚還含有豐富的纖維素,能有效的緩解孕期便秘。

  火龍果

  火龍果中含有植物性白蛋白,具有對體內重金屬有解毒的功效,孕婦吃火龍果可以中和體內重金屬毒素,保護人體胃壁,保護胃。火龍果中還含有豐富的膳食植物纖維,可以有效調節腸胃功能,緩解孕婦便秘。火龍果中不含蔗糖和焦糖,對患有高血壓的孕婦及妊高症的孕婦很有好處,可以不必擔心糖分攝入的問題。而且火龍果還含有維生素C及花青素,有防衰老美容養顏的功效。因此,孕婦吃火龍果,不僅吃出健康,還能吃出美麗。