有健康網 有健康知識 常見疾病 拉傷 查看内容

三種脖子肌肉拉傷的治療方法

来源:www.uuuwell.com  2020-2-15 04:10

   

  脖子是連接頭部重要的部位,脖子出現任何問題都是嚴重的屬性!比如脖子肌肉拉傷,一旦脖子肌肉拉傷該怎麼辦呢?哪些治療方法可以保護脖子情況下更具有治療的效果呢?下面跟著小編一起了解下!

  脖子肌肉拉傷怎麼辦

  1、脖子肌肉拉傷屬急性損傷,一般在頸部左右側,可以用分筋按摩,讓家人代勞。患者坐位,暴露頸肩部,醫者站在患者後方,在患肩處塗少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,頸肩疼痛都可緩解,數日可痊愈。

  2、千萬不要用熱水敷!找個枕頭合適高度的,然後多平躺著,用涼毛巾或冰塊纏上脖子,抹些藥片一起,應該很快就會好。

  3、不過脖子的問題可不一般,畢竟頸椎也在脖子那兒嘛,所以還是謹慎點好,不嚴重就自己敷點葯什麼的,要覺得嚴重最好還是去醫院看看,如果頸椎受損的話會導致頭暈,還有就是腦供血不足

  脖子肌肉拉傷的癥狀

  脖子疼痛的問題,不管是在年輕人,或者是中老年人身上,都是一個常見的毛病。它的癥候局部性的、有傳導性的。所謂局部性是指單單脖子感到疼痛,它可能是韌帶扭傷、肌肉拉傷,或者是關節磨損退化。所謂傳導性是指除了脖子不適之外,同時伴隨著手麻、手酸痛的情形,這多半是頸椎神經根被壓迫,或者是從脖子到手臂,甚至手腕筋膜,出現發炎粘連、緊縮的情形,所導致的。

  治脖子痛的運動有哪些

  1、屈肌伸展

  坐或站立,保持你的頸,肩和軀幹成一直線;緩慢地將下顎往胸口拉直到感覺頸子後面伸展;維持10秒鐘,並重複三次。

  2、屈肌等距(或等長)運動

  坐或站立,保持你的頸,肩和軀幹成一直線。頭頂位置應為直立,頸部稍微放鬆;掌心靠在你的額頭,輕輕地將額頭推向掌心,保持姿勢不動;維持10秒鐘,放鬆。重複三次。

  3、頸部側伸展

  坐或站立,保持你的頸,肩和軀幹成一直線;頭部傾斜讓右耳向右肩移動直到你感覺到頸部左側有明顯的伸展;靜止時秒鐘,每邊重複三次。


推薦閱讀