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端午小長假怎麼減肥推薦艾草減肥食譜

来源:www.uuuwell.com  2020-2-15 06:10

   

  艾草為什麼能減肥嗎?

  艾草可以幫助減肥,平時我們可以利用艾葉促進血液循環,加快血液的血流量。我們身體感覺發熱現象,其實這會兒就代表著你體內多餘的脂肪在燃燒,當身體出汗,其脂肪轉化成了熱量汗液排除了體外。從而達到減肥的作用。

  艾草減肥的方法有哪些呢?

  艾葉熏灸減肥法

  該法是用曬乾艾葉,製成艾卷,點熱以熨灸人體穴法,進而起到減肥作用的方法,操作方法是取穴:關元豐隆,將艾卷的一端點燃,先靠近以上穴位,以後慢慢提高,直到病人感覺舒服時就固定在這一部位(一般在距穴位0.5-1寸處),連續熏10分鐘左右,至局部發紅為止。每日一次,10次為一療程。一般3-5個療程即可見效。

  艾葉泡腳

  艾葉泡腳的一般方法:取50克艾葉,放在鍋內加水,水開后再熬10分鐘熄火,倒入盆中,等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗,泡腳結束。隨後按摩湧泉穴50-100下,即可解衣寬頻休息了。當然如果你時間比較緊的話,也可以將艾葉撕成小塊用開水泡,帶艾葉泡發后再泡腳,具有同樣的功效

  艾葉減肥食譜

  1.麵粉蒸艾葉

  麵粉蒸艾草要怎麼做呢?首先,準備新鮮艾草,然後把艾草的硬梗、枯葉去掉,再用清水將艾草洗乾淨,必須將泥沙淘凈;然後按1:250的比例,將麵粉與艾草混合,摻勻拌散,使艾葉全部沾有麵粉;最後,鋪入籠屜蒸,大約蒸30~40分鐘,即可出鍋。

  怎麼判斷艾草膏蒸熟呢?如果艾葉呈灰白色,沒有濃烈的芳香藥味即可;煮熟后,將其放在碗里,加入香油、辣面、蔥等調味料即可,調味料可根據個人喜好添加,不過,想達到理想效果,最後以清淡為主。

  2.姜艾雞蛋

  準備食材:15g生薑,10g艾葉,2個雞蛋。

  具體做法:首先,先將2個雞蛋煮熟,然後加入適量水,煮熟后再將蛋去殼;再將生薑、艾葉、雞蛋這些食材放進鍋中煮,煮熟后,即可食用,湯汁和雞蛋都可食用,以此當正餐,端午節堅持幾天,可達到很好的減肥效果。

  3.艾葉菜團

  準備食材:艾葉,適量麵粉、水、鹽。

  烹飪方法:首先,先將艾葉洗乾淨,再將其切碎;再往切碎的艾葉中加入麵粉、水、鹽,並揉成麵團,艾葉麵團大小適中即可,麵團做成后,再將其放進蒸鍋中,煮熟即可食用。

  4.艾葉餃子

  減肥食譜食材:300克艾草,蔥、豆芽豆腐、適量的餃子皮。

  烹飪方法:首先,艾葉切碎;蔥、豆芽、豆腐也適量地切碎;然後,將以上準備好的切碎了的食材均勻地攪拌,在加入用鹽調味,做成餡,建議不要放太多味道較重的調味料,這樣會影響的減肥效果;最後,用麵皮包做餃子,將艾草餡飽成餃子形狀,再放進鍋中,蒸熟或水煮皆可。