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男人肚子胖可能和睡眠有關

来源:www.uuuwell.com  2020-2-15 14:10

   

  吃得並不多,也不常喝啤酒,但是很多中年男性還是無奈地長了「啤酒肚」,這是為什麼呢?不妨先反省下自己的睡眠

  「睡眠質量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。」美國這個世界第一大「胖子國」在對肥胖人群進行統計學分析時發現,啤酒肚(也就是向心性肥胖)與睡眠問題互有關聯。

  美國北卡羅來納州韋克福雷斯特大學醫學院研究人員用CT掃描測出研究對象腹部脂肪含量,包括皮下脂肪內臟脂肪。研究負責人克里斯滕·G·海爾斯指出,內臟脂肪含量與糖尿病高血壓心臟病疾病密切相關。

  夜間平均睡眠時間不超過5小時者,內臟脂肪含量增加32%,在6—7小時之間的人,脂肪增加13%,不低於8小時增加22%。研究人員認為,睡 眠時間關乎腹部脂肪增加,可能有三方面原因。首先,睡眠少可能使人疲倦,導致日間無力鍛煉身體;與睡眠時間適當者相比,睡眠較多者花在運動上的時間少,因 而脂肪增加多。其次,睡眠少可能影響與食慾有關的荷爾蒙水平,導致過量飲食。再次,一些人因心情抑鬱而睡眠少。海爾斯說,睡眠時間究竟多少合適,因人而異,但是「極端睡眠」,即每晚少於5小時者,應引起注意。(楊靜)


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