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4習慣讓男性遠離痔瘡惡夢

来源:www.uuuwell.com  2020-2-18 19:10

   

  痔瘡是一種造成身體無休止傷害以及不適惡性循環炎症。並且也是男性最易誘發通病,誘發的原因如平時暴飲暴食,或者飲食上火食躁熱,形成的腸道積滯,還有一些平時久坐的上班族男性,肛管皮膚下的靜脈淤血所致。對患者本身就是一種受倍煎熬的癥狀,為了避免男性產生主種炎症,下面來聽專業給男性預防痔瘡的方式。

  1、避免久坐和久立

  因為人體直立的,本身就有地心引力的作用,還有整個身體向下的重力,這些都會導致肛門的壓力增加,而且,我們的腸道又很長很彎曲,還是採取蠕動的方式,所以,如果再久坐久立,肛門的壓力就更大了,所以,我們會發現經常坐在辦公室不運動的人很容易便秘,因此,建議坐辦公室的白領們,坐一段時間后要站立起來活動一下,有利於預防痔瘡。

  2、熱水坐浴

  痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的,每日定時用熱水坐浴,同時有意識地做收縮肛門的動作,可以增強肛門括約肌功能改善局部血流狀況,軟化局部組織,大大緩解痔瘡問題。

  3、平時多坐硬坐椅

  調查顯示,約九成的人都偏愛坐軟坐椅或沙發。過XX坐椅會讓身體陷在椅子裡面,使局部血液循環受到阻礙,從而誘發或加重痔瘡。建議平時選擇硬坐椅,這樣臀部的兩個坐骨結節能起到支撐作用,就不會妨礙肛周的血液循環,從而有利於預防痔瘡的發生。

  4、常做縮肛運動

  專家指出,縮肛運動能有效增強肛門的收縮能力,經常堅持能幫助減輕女性痔瘡癥狀,還可以使癥狀輕微的痔瘡不葯而治。具體做法是:深吸一口氣,同時用內力將肛門上提,然後放鬆。如此反覆做10下,每天多次,尤其當坐著或站立時間久時更應及時做。

  哪些食物可以預防男性痔瘡

  1、木耳菜又名西洋菜,肥厚而粘滑,俗稱木耳菜。其營養素含量及其豐富,經常食用有降血壓、益肝、清熱涼血利尿、預防便秘等功效

  2、紅薯紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分,增加糞便體積,對促進胃腸蠕動和通便非常有益,常用來治療痔瘡及肛門裂等。

  3、捲心菜又名球甘藍別名白菜或洋白菜。性平味甘。多吃捲心菜,可增進食慾,促進消化,預防便秘,治療痔瘡,是肛腸患者的有效食品

  4、菠菜性涼,味甘,有養血止血潤燥滑腸、通便的作用。

  5、白蘿蔔生吃可促進消化,還有很強的消炎作用,其辛辣成分可促胃液分泌調整胃腸機能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動,保持大便通暢。

  6、萵苣別名萵荀、香烏筍。性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺經。具有開通、疏利、消積。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵,還含糖類、鈣、磷、蛋白質脂肪碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素硫胺素核黃素尼克酸等成分。常食萵苣,促進腸蠕動,預防便秘,減輕肛門局部血管的壓力,可有效預防和治療痔瘡。

  7、韭菜韭菜含粗纖維較多,且比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,能增加大便體積,促進大腸蠕動,防止大便秘結,故對痔瘡便秘者有益。

  8、蕹菜又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘,有治療便秘、便血、痔瘡的作用。蕹菜對痔瘡病人大便經常乾結者,最為適宜。

  以上的這4種方式,更好的避免男性產生痔瘡哦。男性預防痔瘡除了改善平時的飲食習慣之外,還要配以一些合理的運動。這樣就減少痔瘡的風險。