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黃梅天陰雨不斷祛濕推薦三葯膳

来源:www.uuuwell.com  2020-2-21 05:10

   

  黃梅天雨水不斷,很多物品在這段時間會潮濕發霉,此外,人在這樣又悶又潮的環境下,身體很容易積累濕氣。黃梅天吃什麼祛濕好?下面老中醫給大家推薦幾款黃梅天祛濕食譜

  1、薏米赤豆

  薏米赤豆湯的功效主要就是祛濕,能夠祛除體內的濕氣,非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃,是祛濕健脾的佳品。薏米它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。赤豆,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心

  材料:薏米、赤豆、冰糖

  做法:薏米,赤小豆洗凈泡2小時。把材料到進電飯鍋煮開。煮開後繼續煲2小時。加入片糖煮2分鐘。燜多10分鐘就可以吃。

  2、清炒馬齒筧

  馬齒莧在民間也叫長壽菜。此菜具有清熱解毒,利水祛濕,散血涼血之功效適應于目翳、心血管疾病腎炎水腫、熱毒瀉痢便血痔瘡出血等。

  材料:馬齒莧、色拉油、鹽、姜、大蒜(白皮)、香油

  做法:將馬齒莧洗凈,切成3厘米長,入沸水鍋內焯水后撈出,瀝干水分蒜子、姜切末。鍋置旺火上,放入色拉油,燒至七成熱,下姜、蒜末煸香,放入馬齒莧,加鹽翻炒均勻,淋香油,出鍋裝盤即可。

  3、紫薯百合銀耳

  百合具有潤肺、止咳、平喘,清熱、養心安神等功效。因此,百合對於夏日燥熱引起的心煩失眠咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食慾不振低熱失眠、心煩口渴癥狀均具有良好的食療作用。

  材料:紫薯1個、百合2個、銀耳1把、冰糖10克、水適量。

  做法:紫薯、鮮百合、銀耳1把和冰糖,銀耳用冷水泡發后,去黃色根部,撕成小塊,砂鍋內加足量的水放入銀耳,煮開後轉小火燉1.5小時左右。百合掰成小瓣,清洗乾淨后浸泡在清水中備用,紫薯去皮切成小丁。銀耳煮至軟爛,湯汁濃稠。加入百合、紫薯以及適量冰糖煮5分鐘左右即可關火。

  黃梅天祛濕小貼士

  1、傍晚開窗較科學

  梅雨季節何時開窗通風,大有講究。室外高濕度空氣引入室內,不僅人體感到悶熱難當,而且會助長細菌微生物孳生。要盡量利用傍晚室外濕度最低的時段開窗通風。也可以經常開啟空調器的去濕檔,以降低居室中的濕度。

  2、添置新風換氣裝置

  自然通風有其局限性,難以提高空氣質量。有條件的市民最好借助機械通風,在家中添置一台新風換氣裝置,它具有將室外空氣進行過濾的本領,使室內空氣清新宜人。

  3、少吃水果少喝啤酒

  目前市面上各種水果都大量上市,櫻桃、楊梅、枇杷都鮮美可口。殊不知,水果最容易造成體內濕氣淤積,加重濕熱癥狀。兒童要少吃厚膩甘甜的食物,特別要限製冷飲的攝入,尤其是冰箱內取出的食物不要立即食用。朋友聚會時,盡量別喝冰啤酒,可以改喝其它的酒類。


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