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電腦幹眼症到底是什麼治療乾眼症可試試足底按摩

来源:www.uuuwell.com  2020-2-22 16:10

   

  「電腦幹眼症」已經成為眾多長時間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題,長期使用電腦的人普遍患有乾眼症。為啥對著電腦最易患上乾眼症治療乾眼症又有哪些妙招呢?

  常對電腦易致乾眼症

  不少專家認為乾眼症的與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關係。當人們注視熒光屏時,眼睛的眨眼次數會在無形中減少,從而減少了眼內XX和淚液的分泌,同時眼球長時間暴露在空氣中,使水分蒸發過快,造成眼睛乾澀不適,長期如此就容易造成乾眼症,嚴重的甚至會損傷角膜。另外,電腦熒光屏由小熒光點組成,眼睛必須不斷地調整焦距,以保證視物清晰,時間過長,眼肌會過於疲勞。電腦熒光屏的電磁波紫外線、放XX線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛。

  治療乾眼症要慎用藥水

  1、慎用眼藥水,不亂用就是最好的治療:眼睛乾澀和眼疲勞時,盡可能不要把具有潤滑性質的滴眼藥水作為治療措施。否則後果是難以想象的。從中醫的角度講身體精血或是水分不足導致眼睛得不到充足的滋潤造成的眼乾澀和疲勞,根本治療方法應該是想辦法補充身體里的水和精血,眼乾澀只是一個「缺」的信號,如果你使用具有潤滑性質的眼藥水來改善眼乾澀,就等於是在遮蓋身體缺水或是精血的本質,會導致這個問題的嚴重化,而失去治療時機導致嚴重後果的發生。

  2、眼睛缺什麼就補什麼。眼睛和腳很難聯繫到一起,但中醫認為對眼睛影響很大的幾條重要經脈比如腎經或是肝經等都是聯繫在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養,可以刺激體內的經脈來更好的控制並補充眼睛的水分。

  推薦按摩太溪穴,位置在內踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用大拇指不斷按揉這個穴位即可,不宜過於酸脹,3到5分鐘即可。其次是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。方法同上,這樣不僅可以緩解乾眼癥狀和眼睛疲勞,同時對眼睛的保養也是不錯的。不僅僅可以通過按摩來達到乾眼症治療,足浴同樣對眼睛有好的效果

  3、點人工淚液注意不要過頻,一天最好不超過6次。因為如果一天超過6次以上,就會把正常的淚膜沖走,從而加重癥狀。

  4、多吃葉黃素含量多的食品,補充葉黃素可以顯著延長淚膜XX時間,提高明視持久度,改善乾眼癥狀。

  面對電腦如何預防乾眼症

  避免長時間連續操作電腦,注意中間休息。通常連續操作1小時,休息5~10分鐘。

  保持良好的工作姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

  眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環境的光線要柔和,電腦熒光屏的亮度要適當,桌椅的高度要和電腦高度匹配。

  如果出現眼睛乾澀、發紅,有灼熱或有異物感,眼球脹痛,休息后仍無明顯好轉,那就需要看眼科醫生了。


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