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這類鞋子最傷腳,你可千萬別再穿

来源:www.uuuwell.com  2020-2-23 04:10

   

  鞋子,是我們生活中的必需品。它不僅能夠反映出一個人的品味,還能影響人體健康,一雙好的鞋子有利於身體的養護。但有些鞋子如果穿錯了竟會大大地危害身體健康,下面我們一起來看看吧。

  五類鞋子最傷腳

  第一類:無氣墊的運動鞋

  有氣墊的鞋子,其主要作用是減震,減少在運動下落的過程中,地面的反作用力膝蓋腳踝以及關節等造成傷害。如果長期穿著沒有氣墊的運動鞋,會導致足部的腳踝、肌腱等得不到支撐,進行劇烈運動時,容易對關節和骨骼造成傷害。

  第二類:人造革皮鞋

  由於人造革與真皮的外觀十分相似,而且價格便宜又漂亮,所以很多人都會選擇人造革皮鞋。殊不知,人造革皮鞋的透氣性差,容易誘發異味,長期穿著會誘髮腳臭、滋生腳步細菌真菌,引起腳步皮膚病。另外,人造皮革含有大量的化學原料,又容易老化,所以開始被其他原料取代。

  第三類:高跟鞋

  高跟鞋越高越美,而且,跟越細越迷人。但是只要穿上超過5cm的高跟鞋,就會大大危害腳部健康。長期穿高跟鞋,會使得重心將落於前腳掌上,使得踝關節穩定性變差,容易發生腳踝扭傷。而且由於重心前傾,膝蓋容易有往後頂的趨勢,會加速關節磨損退化,使膝蓋產生疼痛。此外,穿高跟鞋會讓骨盆向前,腰椎過度前彎,加速腰椎關節壓迫及背後肌肉長度縮短,下腹部肌肉鬆弛,造成腰酸背痛

  第四類:尖頭皮鞋

  尖尖的皮鞋讓腳顯得更加修長,受到很多人的喜愛。但是,尖頭皮鞋讓五個腳趾全部擠壓在一起,影響血液流動,而且如果鞋跟過高,身體的重量就會集中在幾個腳趾上,使得趾甲內出現淤血。而且長期趾甲受到擠壓,無處「施展」,只能向肉里長了,最終造成腳溝炎。

  第五類:超薄平底鞋

  「穿高跟鞋不健康,那麼就選平底鞋穿嘛。」很多人以為這樣能穿鞋穿得健康,其實大錯特錯。如果鞋底太薄,鞋子的減震能力大大削弱,人體大約60%的重量落在腳跟上,相當於赤腳走路,長期發生會加速足底韌帶骨組織的退化,引起足跟痛

  擁有一雙好鞋子真的很重要,以上這些都是會危害腳部健康的鞋子,大家一定要少穿了。那麼,我們應該怎樣才能選到合適自己的鞋子呢?

  如何挑選合適的鞋子?

  1 鞋子尺寸

  一定要選擇合腳的鞋子,穿上腳的鞋子,內部還有放入一根手指的空間。

  2 鞋子寬度

  鞋子的寬度不能太窄,應該有0.5cm的活動空間,可以讓所有的腳趾正常活動,避免左右晃動。

  3 鞋子XX

  足踝下方皮質要軟,利於行走時彎曲,避免腳底肌肉痛。鞋後跟部分一定要硬,這樣才能保護雙腳。

  4 鞋子高度

  鞋頭高最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子,至少要有0.5-1cm的空間讓腳趾活動。鞋跟高度1.5-3cm為宜,可承受身體重力和地面的反作用力。

  5 挑選鞋子的時機

  買鞋最好在下午3-4點,這時腳會比較漲,確保鞋子不會擠腳。買鞋時最好能試走5分鐘,挑選真正合腳舒適的鞋子。

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