有健康網 有健康知識 腎病科 其它 查看内容

一般人洗澡會犯的7個錯誤

来源:www.uuuwell.com  2020-2-23 21:10

   

  洗澡不只是打開花灑沖一衝那麼簡單。由於缺乏常識或犯一些不經意的小錯誤,不但洗不凈,還可能影響健康

  1.起床就洗澡

  早起后洗個澡,可以促進大腦XX,保證一天精神振奮,但如果沒吃早飯就洗,很容易發生暈眩,甚至低血糖休克。如果再加上水溫過高,血管擴張,還會出現腦供血不足虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時。

  2.睡前沖個澡

  熱水會使體溫迅速升高,抑制大腦褪黑激素分泌,如果洗完立刻上床,會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

  3.飽餐后洗澡

  空腹不能洗澡,飽餐后同樣不行。剛吃完飯,大量血液聚集在胃部,此時洗澡,全身血管就會擴張,皮膚肌肉血流增加,會影響消化。此外,酒後也不宜洗澡,否則會導致血壓下降,出現頭暈眼花、渾身無力,甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。

  4.洗前準備不充分

  主要是秋冬季節,如果帶著一身冷氣XX浴室,巨大的溫差會使血管及心臟負擔XX,這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。如果再加上通風條件差,就 會引發頭暈、胸悶氣促呼吸困難癥狀。所以,剛從戶外歸來不宜立刻洗澡,冷天洗前要做5分鐘熱身,如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩湧泉穴等。

  5.從頭洗到腳

  正確的洗澡順序應該是:洗臉→洗身→洗頭。這是因為,熱氣會使毛孔擴張,先洗臉可避免污物阻塞毛孔。洗臉的方嚮應由鼻子為中心向外圈清洗。洗身 時,應先從遠離心髒的四肢開始,尤其是天冷時,應先用熱水將雙腳沖熱。剛XX浴室時,血液會集中在頭部,如果馬上洗頭,可能導致頭部血流不暢誘發腦血管 疾病。

  6.圖乾淨,使勁兒搓

  皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層,不但可以保護機體免受外界損害,還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾 搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音,就說明搓洗過度了。建議勤洗澡,而不是"攢著洗,用力搓",可用柔XX海綿蘸沐浴露輕輕擦 洗,只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

  7.沐浴露一次擠很多

  沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜鹼,可激發某些化學物質快速滲透XX皮膚。如果長期過量使用沐浴露,這些化學物質被身體過量吸收,就會與鈣、 鐵結合,殘留在皮下組織中,引發乾燥、過敏皮炎等。另外,沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT,當這種物質遇到月桂酰胺丙基甜菜鹼,也會變得異常活躍。建議 盡量選擇沒有香味功能簡單的沐浴露,每次用一元硬幣大小足矣,如果身上不臟,只用清水更好,洗后最好用保濕乳液塗全身。