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林志穎不老秘訣公開值得學習

来源:www.uuuwell.com  2020-2-23 23:10

   

  林志穎一直是娛樂圈青春不老的傳奇,已40多歲,但看上去依然只有二十多歲的模樣。郭德綱有一句話,「你再不老,我們就瘋了」,說的正是他。

林志穎不老秘訣公開

  林志穎不老秘笈

  時不時有人打聽他青春常駐的秘方。曾經,林志穎在微博上曬出兩張和紅蘋果的合影,問候大家,「今天蘋果吃了嗎?」向大家推薦蘋果在延緩衰老上的神奇功效。那麼,蘋果的「駐顏」功效真像林志穎說的這麼神奇嗎?揚子晚報記者就此採訪了南京的多位營養師。

  小志微博

  多次給蘋果「打廣告」

  林志穎在微博上說,「別小看蘋果了,它不但容易取得,而且好處多多!蘋果的多酚不但可以氧化,還可以阻礙皮膚紫外線吸收美白效果更是不 可思議。蘋果多酚抗氧化性不但高於維生素E的2倍,更高於維生素C的20倍!除了維護膠原蛋白合成,還能抑制彈性蛋白酶,能維持皮膚彈性細緻,減少皺紋產 生喔!」

  其實,仔細翻閱這位不老傳奇的微博不難發現,這已經不是他第一次給蘋果「打廣告」了,此前他誇讚過蘋果的神奇功效。

  南京專家解析

  蘋果真的能「駐顏」嗎?

  是的,因為「多酚」很奇妙。

  想要知道蘋果的「駐顏」作用,首先得學一個新名詞:「多酚」。

  雖然「多酚」出現的頻率並不算低,但很少有人能明確解釋它的功效。「多酚」是一種在植物性食物中發現的、具有潛在促進健康作用的化合物,有很強的抗氧化、清除體內自由基的作用。

  省中西醫結合醫院營養科主任陳傑告訴揚子晚報記者,「多酚」的確是現在營養學界在討論的一個話題,「如果削完一個蘋果沒有及時吃,而是把它暴露在空氣中放一陣子,你會發現蘋果的表面開始發黑,這便是蘋果中含有的多酚等抗氧化物質被氧化的結果。」

  低能量受到很多明星喜愛

  但蘋果的「駐顏」效果可不僅僅是多酚在起作用,蘋果中含有的大量可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維,也是不可忽視的營養元素。蘋果中的果膠纖維素、維生素C等多種營養成分有助於保持身體各項機能的平衡,促進排便

  作為一種熱卡並不高,以水分為主的水果,蘋果的低能量也深受不少明星和減肥達人的喜愛,每100克蘋果中,果糖的含量只有12克,其餘的部分多以纖維和水分構成,但卻能「恰到好處」的保持了塊狀水果的外形,從而提升了營養價值

  但要想延緩衰老,只注意吃也是不夠的,科學鍛煉、保持良好心態等也很重要。

  網友追問

  A 我牙齒不好 喝蘋果汁蘋果醋代替行嗎?

  不行,因為裡面的維生素等營養被破壞了

  林志穎的微博評論里,上萬個網友都在討論著關於蘋果駐顏的話題。「@BLACK小蜂」說,「對於一個牙齒不好的人而言,吃蘋果很困難啊,喝蘋果 汁行嗎?」對此營養專家表示,用果汁等替代品來代替蘋果是不科學的。因榨成果汁后,水果中的維生素就會被破壞,同樣不復存在的還有水果中易氧化的維生素。

  如果喝蘋果醋,在生產過程中還會加入添加劑,如防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的添加劑等,同樣破壞水果的營養功效。所以,對於能夠食用新鮮水果的人來說,整個水果永遠是營養學上最好的選擇。

  B 「一天一個蘋果,醫生遠離我」 那我一天吃幾個蘋果行嗎?

  不行,因為吃多了反倒影響吸收

  「蘋果含有豐富的磷、鐵、鉀、蘋果酸奎寧酸、檸檬酸、灑石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素,西方有句諺語:一天一 個蘋果,醫生遠離我。」這樣的介紹在網上並不少見。但另一種說法卻也在微博上悄然流傳:「蘋果不宜多吃,過食會增加心腎負擔」。

  那麼,這兩種說法豈不是矛盾嗎?省中西醫結合醫院營養科主任陳傑表示,這兩種說法其實並不矛盾:再好的食物,也不可能包含所有的營養物質,如果 以偏概全,反而會導致營養失衡。每天吃蘋果一到兩個就足夠了。「不建議用蘋果代替正餐,不能將明星的推薦視為絕對,在水果的選擇上還是應該多元化。」

  陳傑說,「需要提醒的是,蘋果在絕大多數時間里都能吃到,但反季節水果卻不能常吃。反季節水果通常是用激素催熟的,如果過量使用的話會對人體造成危害。」


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