有健康網 有健康知識 腎病科 腎結石預防 查看内容

不吃早餐當心腎結石

来源:www.uuuwell.com  2020-2-24 10:10

   

  現在白領患腎結石的越來越多,有關專家指出,這與辦公族工作繁忙、工作節奏緊張等客觀因素有關,更與其不良的生活習慣緊密相連,其中幾個壞習慣,是致病的罪魁禍首。

  引起腎結石的習慣有哪些?教你5計防石有道

  防石計1:不要不吃早餐。

  不吃早餐的OL不在少數,有的是因為早上趕著上班,來不及吃,有的是為了減肥,不願意吃。這一看似尋常的生活習慣卻是導致結石病的重要原因。

  據 保健專家介紹,不吃早餐誘髮結石病的幾率相當大。這是因為人體在經過夜晚的長時間睡眠后,需要在早晨攝入食物來補充能量,膽作為消化系統的一部分,會在早 上分泌膽汁,做好消化食物的準備。人如果不吃早餐,膽就沒有食物可消化,膽汁就會長時間停留在膽囊,長此以往,膽汁會淤積在膽囊或腸道膽固醇自膽汁中析出就易形成結石。

  不要給自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽擱不了太多時間,也不會讓你長胖。即使是簡單的喝點牛奶、吃片麵包,也能起到預防作用。

  防石計2:不要大吃大喝,限制營養過剩。

  因為大吃大喝多會造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食,這樣會增加結石形成的危險性。平時應適當多吃些粗糧素食

  防石計2:不要大吃大喝,限制營養過剩。

  因為大吃大喝多會造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食,這樣會增加結石形成的危險性。平時應適當多吃些粗糧和素食。

  防石計3:避免吃含草酸較高的食物。

  如果是結石患者,結石治愈以後,對於草酸鹽結石患者,為了預防結石複發,應避免吃含草酸較高的食物,如菠菜甜菜香菇土豆、粟子、濃紅茶咖啡可可巧克力、柿子和楊梅等,如果是尿酸鹽的患者,應注意盡量少吃含尿酸較高的食物,如動物內臟、海產品、咖啡、可可、紅茶、巧克力和花生等。

  總之,腎結石的主要誘因還是食物,特別是那些含有鈣和草酸比較高的食物,對形成腎結石有促進的作用,所以我們在腎病飲食方面要注意食物的選擇,尤其是腎結石病人,更不可以拿自己的腎臟做賭注。

  防石計4:不要不喝水

  不少OL因為工作節奏快,喝水的時間相應較少,還有為數不少的人即使有時間喝水,量也不夠大,而這正是誘髮結石病的另一重要原因。專家表示,喝水少會減少人體尿液,並會使尿液過度濃縮,尿中鹽類的濃度增高沉澱增多,就容易形成腎結石或尿路結石

  多喝水可以增加排尿量,稀釋尿液,降低尿內晶體濃度,沖洗尿路,有利於預防結石形成及促使結石排出,所以即便不口渴,也要多喝水,每天應喝水2000~3000毫升,相當於10~12大杯水,並最好選擇清水。

  防石計5:不要不運動。

  運動量少也會導致結石的產生。而OL的工作性質註定了坐的時間非常長,運動的機會少,下班后很多人也不愛運動。

  專家指出,人如果很少運動,一方面不利於鈣質吸收,會增加尿液中的鈣鹽成分,產生腎結石或尿路結石;另一方面人體腹壁會鬆弛,引致內臟下垂,壓迫膽管,使膽汁排泄不暢而淤積,從而形成膽結石

  切記謹記加強運動,不要「坐等」結石的形成。在辦公室工作兩個小時左右,就應站起來做些簡單的放鬆運動,業餘也應保證一定的運動量,每天的運動時間應在30分鐘以上。

  哪些腎結石患者不能多喝水?

  並不是所有的腎結石患者都可以多喝水。當結石直徑超過1厘米時,結石基本不可能通過輸尿管和XX自行排出。大結石在向下移動的過程中,常常會嵌頓于狹窄處,造成梗阻。如果多喝水,便會對泌尿系統造成較大的壓力,甚至引起腎積水。此外,有先天輸尿管狹窄尿路梗阻的 人,尤其不能採用「喝水排石」的方法。如果這些腎結石患者盲目多喝水,只會加劇腎積水的程度,惡化病情,增加治療的難度。所以,當結石超過了一定的大小, 或者合併有輸尿管狹窄和尿路梗阻時,先別盲目喝水。當務之急是,先找醫生好好談談,是碎石,還是手術,還是暫時觀察,聽從醫生的意見,為結石找一個好的治 療方案。


推薦閱讀