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如何改善自己的脾氣呢六招幫你改善性格

来源:www.uuuwell.com  2020-2-24 22:10

   

  改善自己這是很重要的事,只有控制好脾氣的人才能成大事。現代的人都很容易浮躁,很難控制自己的脾氣。那麼,我們該如何改善自己的脾氣呢?下面由小編為大家介紹六招改善脾氣的方法吧。

  控制自己

  當你想發脾氣的時候,先慢慢和自己說,我為什麼要生氣,生氣對自己沒有什麼好處,氣壞身體多不值得啊。如果忍無可忍想發脾氣時,要趕快控制自己,作深呼吸沉默一分鐘后,火氣會小些。

  聽舒服的歌

  平時沒有事做的時候,可以多聽一下比較安靜舒服的音樂,靜靜的享受下音樂中的美妙,使自己心情變得愉快起來。也可以跟著音樂一起哼唱著歌曲,多動動口。隨之自己也覺得越唱越開心了,脾氣也會少發點了。

  多出去走走

  閑日沒事,不要老窩在家,多出去外面走走,曬曬太陽,到附件的小公園看看,看看那些人們在公園裡做些什麼。也可以約3,2個朋友一起去逛街購物,不購物單單逛街也可以,逛街累了去咖啡店喝一杯咖啡飲料,和朋友聊聊天天。

  多補充鈣和維生素

  脾氣暴躁、情緒反常、嫉妒心強、愛發火的人應多補充鈣(海產品如貝類、蝦類、海帶、蚧類,還有豆類牛奶;補充維生素B(各種豆類、桂圓、干核桃仁蘑菇等)。愛嘮叨的人因大腦缺乏複合維生素B,應補充此類維生素。可多食動物瘦肉、粗麵粉麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、蜂蜜調勻在酵母中,天天飲用,每天三次。這是因酵母中含有小麥胚芽,富含維生素B。

  多做體育活動

  體育活動還能磨練人的性格,使人變得堅強、剛毅、開朗、樂觀。人們通過體育運動能夠學會控制自己的需要與動機,學會延緩需要。。。游泳、騎自行車、XX擊等活動,這些活動要求持久而有耐力,從而能增加自我控制能力,使情緒更加穩定,改變容易急躁、衝動的性格。

  目標升華

  怒氣是一種強大的心理能量,用之不當,傷人害己,使之升華,會變為成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標,改變以眼前區區小事計較得失的習慣,更多地從大局、從長遠去考慮一切,一個人只有確立了遠大的人生理想,才能待人以寬容,有較大度量,不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住,而妨礙對理想事業的追求。

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