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牡蠣白蘿蔔夏季吃這些食物易使皮膚變黑

来源:www.uuuwell.com  2020-2-25 20:10

   

  女人一黑毀所有,在夏季里很多女性朋友都擔心被太陽曬黑,於是往臉色一層一層的抹防曬霜。其實,要想皮膚白白地,除了抹防曬霜可外,還要注意飲食,少吃容易使皮膚變黑的食物

  3類食物易使皮膚變黑

  有一些光感性食物,金屬元素的食物含吃完以後也容易致使皮膚變黑。

  感光蔬菜

  有些食物含有感光成分,人食用后如果接受光照XX,會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。一般而言,含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜,如檸檬茄子莧菜白蘿蔔芹菜萵苣香菜紫菜油菜田螺等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑

  油炸、 深色食物

  紫米黑豆赤豆青豆、紅菱、黑芝麻核桃等深色食物,多吃讓皮膚容易長出色斑。很多人都喜歡油炸的食物,其吃起來香辣可口,油炸食物不僅讓人容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的老化,所以應該盡量少吃。

  含金屬元素的食物

  富含鐵、鋅、銅等金屬元素的食物也會讓皮膚變黑。由於這些含金屬元素的食物,會直接或者間接增加酪氨和酪氨酸酶,促進黑色素生成,想要美白的人盡量要少吃動物的肝臟腎臟、蝦、蟹、牡蠣等食物。

  夏季美白必吃這些食物

  要想皮膚變白,可以多吃些具有美白功效的食物,如黃瓜豌豆等等。

  黃瓜

  黃瓜是我們再熟悉不過的食物了,黃瓜中富含多種營養物質,有多種維生素,而且還含有胡蘿蔔素蛋白質,還有鐵、磷、鈣等物質。黃瓜種還含有可以美白肌膚的葫蘆素、細纖維和丙醇二酸,這幾種物質可以淡化色斑,消除曬傷,緩解皮服過敏,是眾所周知的養顏品。黃瓜酸促進新陳代謝,排除毒素,所含維生素還能抑制黑色素,增加肌膚的彈性。

  豌豆

  早在古代,著名醫學家李時珍就發現了豌豆具有祛斑美白的功效,常食豌豆可以令面部更加有光澤。現代醫學家發現豌豆含有豐富的維生素A,XX人體之後可以轉化為維生素A,可以起到潤滑皮膚的功效,對肌膚也不會產生副作用。另外,豌豆還有舒展肌膚、消腫、拉緊眼睛周圍的皺紋的作用。

  土豆

  土豆也是美白的蔬菜之一,與豌豆稱為「雙豆」。土豆中含有優質的纖維素物質以及B族維生素,同時也包含了一些維生素、以及脂肪澱粉,還有優質的蛋白質。這些營養物質可以防老抗病,還能幫助女性排除體內的毒素。土豆中的維生素C可以增強肌膚的美白。

  蘑菇

  蘑菇好吃又營養,擁有多種營養物質,並且脂肪含量低,而且不含膽固醇。蘑菇令女性的雌激素分泌更加的旺盛,有效預防衰老。蘑菇中的半粗以及和木質纖維,可保持腸內的水分平衡,將多餘的糖以及膽固醇排除,對預防糖尿病便秘動脈肝硬化有一定的作用。

  銀耳

  銀耳對女人的功效非同一般,又被稱為「女人的燕窩」。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,但價格更為實惠。女性朋友常服銀耳湯,可起到嫩膚、祛斑、美白的效果

  蓮藕

  蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質,具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟,有促進新陳代謝。防止皮膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。

  牛奶

  牛奶含有身體里的多種營養素,喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發生,維生素A可以預防夜盲症

  苦瓜

  多吃苦瓜能滋潤美白皮膚,還能起到保濕鎮靜的作用。苦瓜中的苦味來源於生物鹼中的奎寧,苦瓜含有較多的維生素C、維生素B1、生物鹼以及較多的半乳糖醛酸果膠,這些營養物質具有促進食慾利尿活血消炎退熱和提神醒腦等作用。

  想要皮膚白白嫩嫩的女性朋友一定注意飲食哦!

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