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寶寶夏季飲食注意三大點

来源:www.uuuwell.com  2020-2-26 03:10

   

  病從口入,更何況是寶寶們。寶寶夏季飲食注意有哪些內容呢?相信對於新手媽媽而言,都很想知道的!大家想知道夏季推薦什麼食譜對寶寶好?也想知道吃什麼水果對寶寶好?下面由小編一一為你解惑!

  寶寶夏季飲食注意什麼

  1、寶寶夏季飲食宜多樣化,新鮮的魚、肉、雞蛋豬肝等,都是應該吃的,可做成粥,這樣既便於寶寶消化,又可以補充其營養。飲食不宜過於清淡,夏日炎炎家長怕孩子上火,往往只給寶寶吃些清淡飲食,實際上這樣做並不好,因為寶寶正處於生長發育期,對營養的需求量較大,過於清淡的飲食,會導致孩子出現營養障礙

  2、夏季天氣炎熱寶寶出汗較多時、容易出現電解質紊亂,因此應及時喂些淡鹽涼開水。平時多喝白開水讓寶寶補充水分,但不宜多喝各種飲料,如汽水、果汁、可樂等,由於含有較多的糖分,寶寶過多攝入,會影響其食慾和消化功能,而且多糖分也會使寶寶發胖

  3、夏季可讓寶寶多吃些瓜果和蔬菜,以補充其維生素,因為寶寶生長發育需要大量的維生素。但應注意不宜和冷盤同時讓寶寶吃得過多,其次夏季食物中的細菌特別容易滋生,因此應特別注意不要讓寶寶吃變質的食物,這樣寶寶容易患急性腸炎,出現消化功能紊亂,甚至會出現發燒腹痛腹瀉癥狀。如出現以上情況應及時送寶寶就醫。

  寶寶夏季營養食譜

  早餐:牛奶葡萄乾發糕25克,豆漿100克。

  中餐:西紅柿魚丸湯,軟飯50克。

  午點:大米綠豆稀粥100克。

  晚餐:雞蛋黃瓜面片湯50克。

  夏天,應注意多補充水分,多進湯食。蛋白質以植物蛋白質為主,可多食豆腐,豆漿等大豆製品。

  寶寶夏季吃什麼水果好

  1、桃子

  桃子,富含多種維生素、礦物質果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。

  2、西瓜

  夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質,有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃消化不良的寶寶不宜吃。

  3、木瓜

  木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

  4、葡萄

  葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素,清甜爽口,開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時不吐籽,媽媽們總是嚇唬說,葡萄籽會從肚子里生根發芽長出葡萄藤。其實,葡萄渾身都是寶,葡萄籽富含一種營養物質"多酚",它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍,所以,寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張

  5、蘋果

  蘋果品種多樣,外形美觀,營養豐富並具有保健功能,是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果製成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進生長發育的重要元素,常常吃蘋果還可以增強記憶力提高智力


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