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睡覺超過九個小時危害大

来源:www.uuuwell.com  2020-2-26 04:10

   

  充足睡眠健康的保證,但睡太多可能就存在健康隱患,此前研究人員發現,睡太多會長胖、增加患糖尿病風險甚至導致不孕。美國波士頓大學近期刊登在《神經病學》上一項研究還發現,每天睡9個小時以上的老人,患老年痴呆症的幾率更高。

睡覺超過九個小時有危險

  研究人員招募了2400多名平均年齡72歲的老人,持續10年讓他們告知各自睡眠情況,研究期間發現有234人患上老年痴呆症分析發現,與睡 9小時或以下的參與者相比,每晚睡眠時間超過9小時的老人,在10年內發生老年痴呆的風險是前者的2倍;高中以下學歷、每天睡眠超過9個小時的老人,患病 風險高 出平均水平6倍。研究還發現,每天睡9個小時或更多的人,腦容量相對較小,需要更長時間處理信息,記憶力明顯衰退。

  研究人員表示,這是因為,一方面,睡眠可起到修復作用,清除腦部代謝廢物,防止β-澱粉樣蛋白堆積(腦組織內β-澱粉樣蛋白明顯增多是老年痴呆症的主要特徵);另一方面,痴呆患者大腦中負責睡眠和清醒區域萎縮,易造成睡眠紊亂

  研究人員指出,睡太多隻是患老年痴呆症的先兆,而非引起該病癥的原因。因此,刻意縮短睡眠時間不能降低患老年痴呆的風險。該研究作者馬休·佩斯建議,要養成自我記錄睡眠時長的習慣,這可以幫助預測10年內患老痴的風險。▲

  (李悅康)


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