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空腹吃荔枝,小心低血糖

来源:www.uuuwell.com  2020-3-1 16:10

   

荔枝含糖量約為16.6%,且大部分為果糖,在含糖量相同的情況下,果糖比例高的水果會更甜,這也是許多人愛吃荔枝的原因之一。但果糖會刺激胰島素分泌空腹吃可能引發低血糖反應,出現頭暈心慌、臉色蒼白、眩暈癥狀。因此食用荔枝一定不要過量,成人一般控制在每日300克(大約15個)以內,且選擇在兩餐之間吃更安全。▲


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