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練瑜伽治頸椎病惹截癱橫禍頸椎病患者能練瑜伽嗎

来源:www.uuuwell.com  2020-3-1 21:10

   

  很多頸椎患者都想要通過瑜伽訓練來鍛煉頸椎,延緩頸椎病病變進展或治好頸椎病。可是,盲目地練習瑜伽,有些動作卻會給頸椎帶來極大的傷害,甚至癱瘓

練瑜伽治頸椎病惹來截癱橫禍,頸椎病患者能練瑜伽嗎?

  練瑜伽治頸椎病其實是誤區

  近期媒體報道,一名45歲的中年女性在家看電視自行練習瑜伽,做了個仰頭拉伸新動作就隨即癱倒,四肢無力,到醫院一查竟是高位截癱。這位女士已有近十年的頸椎病史一直沒治療過,誰知練瑜伽竟突遭截癱橫禍。目前她在醫生的治療之後雙手能輕微活動,但下肢是否恢復活動尚需時日觀察。

  醫生建議,有頸椎病的患者練習瑜伽要小心,特別是最容易與頸椎病結緣的電腦族,總以為瑜伽可以治療頸椎病,這是一種認識上的誤區。

練瑜伽治頸椎病惹來截癱橫禍,頸椎病患者能練瑜伽嗎?

  練瑜伽不慎反加重頸椎病病情

  頸椎的正常生理彎曲在平視時為25度,在該狀態下肌肉骨骼達到平衡。而電腦族或低頭族因為長期保持錯誤姿勢,會使頸椎曲度變直,繼而壓迫血管神經,導致頸肩酸脹不適和雙手麻木等。

  頸椎病患者的頸部因為病變比一般人脆弱,如果還進行瑜伽拉伸鍛煉,無疑是火上加油。練瑜伽不僅起不到頸椎病治療效果,反而會加重頸椎病病情,導致局部出現酸痛水腫椎間盤突出等癥狀

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  頸椎病患者到底能不能練瑜伽呢?

  其實,並不是說所有頸椎病患者都不能練習瑜伽的。頸椎病患者要注意的是,在人體直立、眼睛平視時,頸部的受力最小,小幅度、對頸椎影響不大的瑜伽動作是可以嘗試的。但過度拉伸頸椎的動作應慎重和避免,以免加重病情,如瑜伽體式中的頭倒立、肩倒立、犁式體位損傷頸椎。

  對於頸椎病患者而言,我們更提倡的運動是游泳,特別是蛙泳更適合防治頸椎病。游泳時頸椎沒有重力影響,而且游泳時經常需要抬頭換氣,使頸部肌肉得到了充分的鍛煉,還可把突出的椎間盤壓回去,非常適合頸椎病患者。

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  放風箏也是適合頸椎病患者的運動,放風箏既能拉伸頸闊肌和胸鎖乳突肌,又能放鬆頸部後方肌肉,可緩解平時低頭引起的肌肉酸痛。在放風箏時,要注意做好頸肩部保暖

  一旦得了頸椎病,做各種運動還是要適度。運動對於頸椎病是把「雙刃劍」,用得好可以改善癥狀,用得不好就會癥狀加重甚至二次損傷。所以,頸椎病患者究竟能選擇何種運動方式,應根據頸椎病類型、程度來判定。

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