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夏天血壓高穩住血壓吃什麼

来源:www.uuuwell.com  2020-3-2 09:10

   

  夏日里,天氣炎熱,人們活動多,易出汗血壓也會跟著波動起伏,特別是高血壓患者,他們一到夏天就會顯得格外難受,不僅經常頭昏腦脹,而且還會出現胸悶心悸等問題。臨床顯示,夏天是高血壓患者發生腦血管栓塞、心肌梗塞心腦血管疾病的「高峰季節」,在高血壓患者死亡人群中,竟有6成人死於夏季!

  高血壓患者要想度過苦夏,建議在聽從醫囑的前提下,配合飲食調整,通過膳食調整控制血壓,從而平安度夏。那麼,高血壓患者夏季吃什麼有助於穩住血壓呢?

夏天血壓高 穩住血壓吃什麼?

  夏天血壓高 穩住血壓吃什麼?

  1、苦瓜

  苦瓜性寒味苦,除了是種降火氣的瓜類蔬菜外,它含有的苦瓜皂苷還具有類似胰島素功效,有助於刺激胰島素的釋放,降低胰島素的抵抗,降低甘油三酯密度脂蛋白膽固醇濃度,減少動脈硬化,從而有助於減少高血壓的發生。

  2、蓮子

  蓮子心味苦,夏天用蓮子心沖水泡茶或熬湯煮粥,不僅有助於安神寧心,還可以讓人清心泄熱。蓮子含有的連心鹼經轉變后對人體具有降壓效果,高血壓患者適量吃有助於改善心肌收縮力,減緩心率

  3、玉米

  玉米味甘性平,具有祛濕化濁、益氣健脾等功效。此外,玉米中含有的低聚肽具有降血壓功效,做飯烹飪時使用玉米油,可使血液中密度脂蛋白膽固醇的含量降低。

  4、芹菜

  芹菜甘苦性涼,有助於除煩消腫平肝清熱涼血止血、祛風利濕、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳解毒宣肺。芹菜中含有的芹菜素還能擴張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓

  5、黑木耳

  雖然黑木耳的降壓作用不是直接的,但它可以通過改善血管間接達到降血壓的目的。夏天高血壓患者多吃有助於清潔血管,利於健康

  6、綠豆

  綠豆是消腫通氣、清熱解毒食物,夏季常吃有助於補益元氣,和調五臟,而且綠豆對高血壓患者具有很好的作用,能減輕高血壓癥狀,防止血脂升高。

  高血壓患者過夏天,除了要聽從醫生的指導外,還應該積極改善飲食習慣,清淡飲食,少吃高脂、高糖食物,多吃有助平衡血壓的食物,爭取以健康的身體度過苦夏。

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