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高血脂患者多吃三種降脂食物

来源:www.uuuwell.com  2020-3-7 05:10

   

  高血脂患者吃什麼降血脂?現代生活物質條件提升,「富貴病」也越來越常見,患上「三高」的人也在日益增加,那麼對高血脂患者或者是血脂水平偏高的人而言,日常生活中怎樣才能有助降血脂呢?一起來看看這些常見的降脂食物吧!

  高血脂多吃這些降脂食物

  一、洋蔥:升高好膽固醇

  洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一種較強的血管擴張劑,能夠軟化血管,降低血液黏稠度,增加冠狀動脈血流量,促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄,因此既能調節血脂,還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是,洋蔥中含有一種洋蔥精油,不僅可降低膽固醇,改善動脈粥樣硬化,還能升高「好膽固醇」DDD高密度脂蛋白的含量。

  二、蘋果吸收多餘膽固醇

  蘋果是人們容易忽視的「降脂果」,它的降脂作用源於其中豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯,並幫助其排出體外。

  果膠還能與其它降膽固醇的物質,如維生素C果糖等結合在一起,從而增強降血脂功效

  此外,蘋果分解乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝

  三、綠豆芽:將膽固醇排出去

  綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發芽過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄,防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結合,並將其轉化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼,富含水分,還可以解膩生津,是不可多得的減肥調脂小菜。

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