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5招有助預防老年人骨折快讓爸媽來看看

来源:www.uuuwell.com  2020-3-8 01:10

   

  骨折老年人多發的骨科疾病,老年人骨折的主要原因是跌倒或者是碰撞,在臨床上腕部、脊椎骨、髖部、肩關節這幾個部位最容易發生骨折,那麼要怎樣預防老人骨折呢?

  預防老年人骨折,注意這些事項

  1、提前為老人做骨密度檢測

  如想要讓老人家有個舒適無慮的生活,建議可以找個信賴的骨科醫師先為老人家做個骨質密度的檢測,了解骨質的強度,擬定預防骨質疏鬆症之計劃,必要時給予簡易強化骨骼藥物,再從食、衣、住、行四方面用心。

  2、飲食方面

  多補充鈣質及維生素D,如果缺乏維生素D的話,就會減低鈣質的吸收

  3、穿著方面

  穿著的衣物應當輕薄而保暖,添加過量的衣物反而會導致其行動不便。

  4、適量運動

  緩和的運動為主,如國民健康操、散步、騎固定式腳踏車等。

  5、生活設施方面

  老年人的居室要設置合理,地面不要太滑,桌凳不要亂擺,常用的東西放置高度要適度。老年人在起床時、在由坐位到站立等改變體位時需慢慢適應。