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主食攝入不足引脫髮防脫有3個葯膳方

来源:www.uuuwell.com  2020-3-10 10:10

   

  脫髮是指頭髮脫落現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮,由於XX退行期與新XX生長期的毛髮不斷處於動態平衡,故能維持正常數量的頭髮,以上就是正常的生理性脫髮病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落,其原因不少。

  人為什麼會脫髮

  中醫認為,五穀可以補腎腎氣盛則頭髮多,「腎為先天之本,其華在發」。因此頭髮的生長與脫落過程,反映了腎中精氣盛衰腎氣盛的人頭髮茂密、有光澤、生長快、烏黑,腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁,除了與腎中精氣的盛衰有關外,還與人體氣血的盛衰有著密切的關係。

  老年人由於體內氣血不足腎精虧虛,常出現脫髮的現象,這是人體生、長、壯、老的客觀規律。所以說,年輕人脫髮不僅影響整體形象,還可能是體內發生腎虛血虛的一個信號,而這些問題,已經被認為與主食攝入不足有密切關係,因為主食攝入不足,容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

  據了解,目前很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜,忘記或害怕發胖故意不吃主食,這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要「幫凶」。

  常按3個穴位防脫

  1、耳垂後方。

  用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴,除了能促進頭部血流,還可防治腦袋發沉、頭痛眩暈等問題。注意按壓不宜太大力。

  2、后脖頸。

  風池穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按,適度用力,以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠,可將脖子後仰以便用力。

  3、手肘內側。

  位於肘關節內側橫紋盡頭的少海穴,有提高心肺功能,促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時,手臂伸直,用另一隻手的大拇指指腹點壓,其餘四指捏住肘關節。

  注意事項:

  按壓的最佳時機是晚上洗澡之後,此時肌肉放鬆,血液循環改善,按壓效果好,切忌在空腹或飽腹時按壓。按摩宜用八分力,每次按摩1~3分鐘要量力而行,以身體不適感為度。按下去時緩緩吐氣,指腹離開時緩緩吸氣,有助提高按壓效果。

  防脫三個葯膳

  何首烏粥:加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補腎和胃烏髮養發

  枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補肝腎,益氣血的功效,適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

  黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克,核桃仁桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補腎養血生髮養發的作用。

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