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預防卵巢癌要注意這4個細節

来源:www.uuuwell.com  2020-3-10 11:10

   

  專家指出,日常預防卵巢癌需要注意把握以下要點:

  日常預防卵巢癌注意事項

  (1)注意定期檢查身體

  女性朋友要注意時刻關注自己的身體情況,定期參加檢查,以便及時發現身體的異常,及時治療

  (2)注意飲食均衡

  專家表示,預防卵巢癌,日常生活的飲食是十分重要的方面。女性朋友要注意飲食均衡,限制脂肪的攝入。研究表明,平日飲食中含有過多飽和性脂肪的女性,比較容易患卵巢癌。

  (3)注意多參加運動

  預防卵巢癌,女性朋友還要注意日常多參加運動。美國賓州匹慈堡大學醫學院的一項研究指出,經常運動的婦女,一生中患卵巢癌的機會比起不運動的婦女低了27%。因此,運動也是預防卵巢癌的重要方法。

  (4)注意激素使用

  專家表示,對卵巢癌的預防,女性朋友還要注意激素的使用。很多女性朋友有月經失調癥狀,常用激素來調經。有調查發現,如果長期使用激素調經,或者長期月經不調,都有可能使得卵巢癌的發病危險上升。

  吃什麼可以預防卵巢癌

  葉酸

  會增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。據瑞士研究人員發現,經常吃富含葉酸的食物的女性,發生卵巢癌的機率會比很少吃葉酸食物的女性會減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性維生素B,富含于綠色蔬菜柑橘水果及全穀類食物中。

  多吃胡蘿蔔

  根據英國營養學家發現:每周吃5次胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的可能性會比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論

  服用維生素C維生素E

  研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌機率會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

  高鈣飲食

  根據美國最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。(參考網站:百姓健康網)