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流產也可導致宮寒暖宮可常吃這些

来源:www.uuuwell.com  2020-3-12 09:10

   

  很多女性天生體質偏寒,所以宮寒成為危害女性健康的重要問題。且加上日常的不當飲食及習慣,更會加重宮寒的產生。那麼,什麼導致宮寒呢?宮寒應該如何處理呢?

  5因素可導致宮寒

  體質

  有些女性天生體質較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成,居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣…… 這些是讓身體偏寒的常見 問題。另外,還有一部分遺傳因素,也許你的父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。

  生活方式

  體寒乃百病之源。俗話說「十病九寒」、「病從寒中來」,女性冬季衣著單薄違背了養生原則。女人的XX系統最怕冷,冬天比較耗損陽氣,下半身著涼會直接導致女性宮寒。醫生提醒女性朋友們,夏天也是宮寒出現頻率最高的季節。夏天天氣酷熱,很多女性喜歡呆在室內,穿著清涼,吹著空調,不知不覺中XX卻受著寒冷的「折磨」,導致宮寒的出現,使XX功能大大降低,容易出現手腳冰冷、渾身無力食慾不振甚 至月經不調的癥狀。

  快速減肥

  無論採取節食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛葯、以非正常手段排出體內多餘的水分脂肪。這在中醫看來,等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質寒邪很可能乘虛而入,攻擊XX。

  冷食吃涼

  在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激凌的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物XX體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害XX。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

  流產

  精卵的結合及胎兒生長,需要消耗女性大量的能量物質,所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質,需要損耗人體大量的陽氣,如果修養不到位,陽氣久耗,XX失去溫煦,宮寒隨之產生。

  如何趕走宮寒?

  1、先天體質性宮寒的人,應多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的癥狀。平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底經絡穴位,可以疏通經脈、調暢氣血改善血液循環,使全身溫暖。

  2、吃涼要有尺度,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個;吃涼順序:先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到XX,帶來傷害;分辨寒食:除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉綠豆冰糖苦瓜等,要分季節、適可而食;養成習慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣

  3、在辦公室備外套或披肩;別坐在空調下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;受寒后補救:給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。

  4、給自己制定一個合理的減肥計劃,別盲目減肥;在飯前喝湯;減肥人的紅花暖宮蛋:取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3~4個月經周期,可以疏散淤血、溫暖XX。

  5、流產和生產同樣重要,流產後身體內陽氣下降,風寒易於入侵,所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服,尤其要保暖腹部和下身。流產後的暖宮粥:燕窩滋補,又很平和,可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養,流產後體虛氣弱,就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料,將燕窩用清水浸發、洗凈瀝干后,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。最後,驅走宮寒應作息調養與飲食調養同步配合:多喝熱湯補血藥膳助化瘀;多泡腳,睡好午覺學靜養。

  6種飲食調理暖宮驅寒

  當歸:常有「歸頭補血、歸身養血歸尾破血、全身活血」的說法,當歸有補血活血、調經止痛潤腸通便功效。當歸是中醫常用藥,被譽為「血中聖葯」。臨床常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。平時可以這樣吃:將當歸切成薄片,取5―10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

  阿膠:可促進血中紅細胞血紅蛋白生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血貧血等。選優質的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數滴酒出鍋。選優質的100個肉厚核小的金絲小棗,放在乾淨的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可。

  桂圓肉:桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦兒童不適合。

  桑葚干:桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用

  枸杞:枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症腹瀉的人最好別吃。

  紅豆:中醫認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。

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