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更年期吃點紅豆可改善情緒

来源:www.uuuwell.com  2020-3-13 04:10

   

  女性更年期綜合症多由體內雌激素合成分泌不足所造成,而豆製品是各種食物中雌激素含量最高的食品

  此外,大豆異黃酮能阻止切除卵巢骨密度降低,有效防治骨質疏鬆

  第三,如果注意補充大豆異黃酮可使體內雌激素維持正常水平,還能推遲絕經期和更年期,起到延緩衰老的作用。

  紅豆含有豐富的澱粉蛋白質維生素A,B以及纖維素,其中維生素B1、B6、B12、葉酸有助於穩定大腦皮層功能改善情緒,能有效緩解更年期婦女的焦躁情緒。除此之外,多吃紅豆還有利水消腫補血功效,尤其對於更年期女性來說,吃紅豆是能吃出好氣色來的。

  更年期女性每日吃30―50克的黃豆或相當量的豆製品,能有效改善上述狀況的出現。