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飽一頓餓一頓小心脂肪肝!

来源:www.uuuwell.com  2020-3-15 00:10

   

  現代人生活壓力大,工作繁忙,經常會有飽一頓餓一頓的情況出現。有時候他們會因為工作忙而「忍飢挨餓」,有時候吃東西時卻又「根本停不下來」,吃到「扶牆走」為止。其實,經常過著「飽一頓餓一頓」的生活,不僅會影響腸胃功能,還有可能會誘發脂肪肝!

  飽一頓餓一頓,警惕脂肪肝來襲!

  機體為了維持生命新陳代謝的需求,會對脂肪、蛋白和糖等進行互相轉化。當人體處於飢餓狀態時,機體會分解脂肪,以維持血糖平衡。然而,若經常如此,就容易導致血液遊離脂肪酸升高,使大量的脂肪酸XX肝臟,日積月累,就容易引發脂肪肝。相反,當人體處於「撐飽」狀態時,肝臟儲存脂肪的能力就會上升,長久如此就會造成營養過剩,並以甘油三酯的形式儲存在肝臟,形成脂肪肝。

  如今,脂肪肝已經嚴重威脅我國國人的身體健康,它是導致人體肝硬化的主要原因,也是僅次於病毒性肝炎肝病。然而,目前我國多數人生活中都存在著許多誘發脂肪肝的「危險因素」,如抽煙酗酒、熬夜等,那麼,預防脂肪肝,我們該怎麼做呢?

  預防脂肪肝,應養成良好的生活習慣

  健康飲食是預防脂肪肝的關鍵所在,生活中盡量不要飽一頓餓一頓,切忌暴飲暴食,而且還應減少動物內髒的攝入量,不要吃飽就立刻睡覺。飲食上,應注意蛋白質、脂肪、碳水化合物的均衡搭配,不要單吃某樣食物,多吃水果蔬菜,以補充體內維生素

  另外,經常熬夜、抽煙、酗酒也是引起脂肪肝的重要原因,特別是那些應酬不斷的商人,更應特別注意身體健康,能不喝酒就別喝,也可以嘗試一下給自己的工作做減法,避免加班熬夜。

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