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乳腺增生怎麼辦?這些事情要多做

来源:www.uuuwell.com  2020-3-18 12:10

   

  很多女性在月經前和月經期會有乳房脹痛感覺,不少人覺得自己是乳腺增生,有的人特別擔心,買葯治療,有的人則覺得乳腺增生不是大事,不用管它,到底我們應該怎麼應對乳腺增生這件事呢?乳腺增生怎麼辦呢?

  乳腺增生是目前比較常見的一種乳腺疾病,至少有50%以上的女性都有或輕或重的乳腺增生癥狀。它是指乳房上的乳腺上皮組織和纖維組織發生增生,造成乳腺增生的主要原因大多在於分泌失調。乳腺增生一般會有一些乳房脹痛、偶爾會有刺痛感,尤其是月經前和月經期會比較明顯。另外,一般會出現乳房腫塊,腫塊一般有癥狀,以片狀為多,但邊界不明顯,活動性強,摸到后比較容易推動,在月經周期腫塊也會有XX或變XX現象

  乳腺增生怎麼辦?需要治療嗎?

  一般來說乳腺增生分為輕度、中度和重度,輕度乳腺增是偶爾感覺到疼痛,比如月經期會比較明顯,平時生活中並沒有特別明顯的疼痛感,不會影響到工作和生活,這種情況下基本上不需要治療,但需要關注自己的日常生活方式,尤其是關注自己的內分泌問題,從飲食上來說盡量吃一些清淡的食物,不要過多吃太刺激性的食物,另外,尤其是要改變自己的生活習慣,保障每天有充足的睡眠,一日三餐和生活習慣要規律,盡量別熬夜。

  如果是中度以上到重度的乳腺增生,可能會有明顯的疼痛感,對日常生活造成了一些影響,疼起來的時候可能會無法工作或學習等,這種時候最好去醫院進行檢查,遵醫囑吃一些可以緩解疼痛的葯進行治療。

  有的女性認為乳腺增生可以用手術治療,其實這個想法是不正確的,一般來說乳腺增生如果採用手術治療的方式,一定是乳房還有其他的疾病才會採取手術的方式。如果只是乳腺增生,是不需要手術治療的。

  乳腺增生怎麼辦?這些行為少做

  造成乳腺增生的主要原因是內分泌失調,而導致內分泌失調的因素則有很多,因此如果體檢發現自己乳腺增生,以下這些行為就要注意了,它們不僅僅讓你心情不好,還會造成內分泌失調,造成乳腺增生。

  1、壓力太大:平時工作、生活壓力大,導致自己的心理壓力很大,長期處於心理壓力大的心態下,會引發很多心理和生理上的不適,比如抑鬱焦慮等,同時還會導致內分泌失調。

  2、睡眠不好:失眠、睡眠質量差、睡眠太少、睡眠不規律等各種影響睡眠的習慣,都會造成內分泌失調。充足的睡眠可以平衡體內激素的分泌,因為人在入睡后的第一個嘗試睡眠周期是身體分泌激素的尖峰期,如果睡眠不好,深度睡眠少,則會影響內分泌。

  3、情緒脾氣差:由於工作壓力大,很多女性的情緒差,脾氣差,容易發脾氣,容易生氣,精神長期處於緊張狀態,造成情緒不穩定,影響內分泌的穩定性的激素水平,造成乳腺增生。

  4、飲食不當:有些女性經常吃高脂、高糖的食物,比如一些甜食、油炸食品等,這些食物都會導致脂肪增加,另外,抽煙喝酒也會導致乳腺增生。

  乳腺增生怎麼辦?這些行為要多做

  1、多吃蔬菜水果:多吃一些高營養素、高纖維素的食品,既可提高身體免疫力,又能不讓自己長胖,減少患上乳腺增生的幾率。

  2、多吃高蛋白、高維生素的食物。

  3、保障睡眠:每天盡量在11點前上床入睡,保障有7-8個小時的睡眠時間

  4、適當運動:加強運動,每周2-3次有氧運動等,有助於減肥和增強身體免疫力,緩解乳腺增生癥狀。

  5、控制情緒:無論有多大的工作壓力,不要把壞情緒帶到生活中,不要讓壞情緒頻繁影響到自己,保護好的心理癥狀,有助於減輕乳腺增生的癥狀。

  乳腺增生並不是一種很嚴重的疾病,只要它沒有明顯影響到女性的日常工作和生活,就不需要特別去治療,但一定要改變自己的生活習慣,從飲食、睡眠、心理和運動上去調理自己的生活,才能減輕乳腺增生的癥狀,甚至可以讓乳腺增生消失。

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