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女人日常卵巢保養7個小方法

来源:www.uuuwell.com  2020-3-18 20:10

   

  卵巢對於女性來說是很重要的一個器官,XX產生於卵巢,可以繁殖後代,而它又保持著分泌激素,支持女性身體正常運行,支持XX功能的正常工作,卵巢一旦運行不良,輕則會影響女性的外表,重還會產生嚴重的健康問題,比如月經不調甚至不孕,因此卵巢保養是女性一定要關注、一定要去做的事。而日常可以多吃一些保養卵巢的食物、多做這些小事,就能讓你的卵巢得到保護。

  1、多吃這些食物:

  胡蘿蔔:英國的營養學家發現,每周平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論

  茄子:茄子含有豐富的B族維生素,在維生素E協同作用下,能夠延緩卵巢細胞衰老;茄子中所含有的龍葵鹼,能夠抑制腫瘤細胞的增殖,對於防治卵巢癌有一定效果

  黑豆:黑豆是萬豆之王,相比其它含植物雌激素豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對XX和卵巢保養有很好的療效

  蕎麥:蕎麥的蛋白質脂肪含量和各種膳食纖維明顯高於一般穀物,含有18種氨基酸和9種脂肪酸,所含的必須氨基酸中賴氨酸含量高而蛋氨酸含量低,可以促進卵巢的發育穩定卵巢的功能。蕎麥所含的煙酸成分促進機體的新陳代謝,增強卵巢解毒能力,能夠預防卵巢腫瘤的發生。

  小麥:小麥是世界上分佈最廣的穀物,麥粒富含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維生素等。經常食用可以降低血液中雌激素的含量,從而對抗由於高雌激素所誘發乳腺癌、卵巢癌等。

  牛蒡:牛蒡含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、C及礦物質鈣、磷、鉀、鐵、精氨酸和膳食纖維,其中所含的精氨酸能保護女性的XX、卵巢等XX器官。

  2、少吃動物脂肪:動物脂肪攝入量高,容易引起肥胖提高卵巢囊腫發病率,因此想要保養卵巢就要少吃動物脂肪。

  3、適量喝葡萄酒:葡萄酒里含有白藜蘆醇,有效補充雌激素,並可以有效預防腫瘤的發生。

  4、睡好覺:為了身體的健康要保證良好的睡眠,保障身體對於疲勞調節,也是延緩卵巢早衰的方法之一,每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足,因加班,聚會,泡吧,通宵達旦上網,在不知不覺中透支了自己的健康。

  5、做瑜伽:通過瑜伽特殊的鍛煉動作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的氣血循環,調整荷爾蒙的分泌。尤其是卵巢的保養,因為卵巢是女性的「青春動力」,做好卵巢保養是讓女性青春永駐的關鍵。

  6、注意保暖:如果XX卵巢寒涼的話,都會影響正常的組織代謝及血液循環情況,當局部器官長期處於寒涼狀態的時候,就有可能會導致卵巢組織的功能下降,甚至還會出現卵巢早衰的可能。

  7、按摩法:通過適當的按摩手法也可以達到保養卵巢的效果

  按摩腹部沐浴清潔后取適量的卵巢保養精油,均勻塗抹于腹部,從鎖骨肚臍方向順勢按摩。沿腰線左右兩側向肚臍揉壓,上腹部加強橫膈膜,下腹部加強XX卵巢區。對手以肚臍為中心,順時針方向深沉按下腹部,加強卵巢吸收

  按摩血海穴:血海穴是人體穴位之一,位於膝蓋上方。對其按摩或針灸治療痛經蕁麻疹產婦酸痛等症,女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑膝關節上的血海穴,踝關節上的三陰交穴,踝關節旁邊的復溜穴照海穴,足底湧泉穴,下腹部的關元穴氣海穴神闕穴等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2~3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和XX系統功能的改善,有益於卵巢的保養。

  卵巢一方面是女性可以繁殖下一代的重要器官,另一方面支持XX內分泌功能,分泌性激素。而女性體內激素水平均衡與否,直接影響到女性的健康和美麗。因此,女人們要時刻注意保養卵巢。

  


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