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糖友運動要小心,這些情況易致低血糖!

来源:www.uuuwell.com  2020-3-19 10:10

   

  對於糖尿病患者來說,適當的運動可以幫助有效穩定血糖水平,避免併發症的出現。然而,如果糖友運動不當,沒有及時糾正錯誤的運動行為的話,便很容易會引起低血糖

  這樣運動容易引起低血糖

  1 運動前不監測血糖,尤其是血糖不穩定的患者,運動前一定要先查一查血糖,這樣有利於調整運動方案,防止惡性事件的發生。

  2 不及時進食,空腹運動或吃得太少。

  3 注XX過量的胰島素或者口服大量藥物,活動量過高但又未增加進食。

  4 錯誤注XX胰島素,造成胰島素打進肌肉,導致胰島素吸收過快,或注XX的部位運動過度。

  5 活動量大增。運動要講究循序漸進。部分糖友希望通過短時間的大量運動來穩定病情,殊不知這樣更容易導致病情加重。建議糖友運動應制定長期的、科學的運動,可以將有氧運動和阻力訓練相結合。

  如何預防運動發生低血糖?

  運動期間,如果感覺飢餓感突然襲來,出現手抖出汗心慌、面色蒼白等現象,這可能是輕度低血糖。如果是虛弱頭痛、混亂感,嗜睡、行為改變、視物模糊,但仍有能力尋找食物,或尋求協助,應該是中度低血糖。如果不能及時糾正低血糖現象,就可能發展成重度低血糖,患者會狂躁不安、癲癇痙攣,甚至昏迷,嚴重時會危及生命。如果反應不嚴重,可以先測血糖。

  糾正低血糖的食物最好選擇可以快速補充糖分的飲料水果甜點,比如果汁蘋果西瓜桃子餅乾、饅頭等,盡量不要選擇牛奶雞蛋或肉類。建議輕度、中度低血糖可以通過食物補充糖分,15分鐘后癥狀未解除可重複一次,但重度低血糖、或癥狀一直無法緩解,就要迅速送往醫院就診,並注XX葡萄糖


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