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教你六個秘訣去除眼袋

来源:www.uuuwell.com  2020-3-20 15:10

   

  如今,無論在單位還是家中,很多人對著電腦一坐就是一天,不僅易發胖,還會出現眼睛乾澀疼痛,頸腰酸痛,腿部麻木沉重等各種不適。運動並非想象中那麼困難,下面4個小動作,就可以讓身體輕鬆「動」起來。

  三大原因致眼袋

  眼袋是指下瞼組織臃腫,呈袋狀垂掛,表現為下瞼皮膚鬆弛堆積,眶內脂肪脫出垂掛呈袋狀,下瞼緣與眼球貼合不緊密等。除了衰老等原因外,一些壞習慣也會招致眼袋。

  離電腦太近或姿勢不正確。這是令眼睛受損最重要的原因,越靠近顯示器,傷害越大。桌椅的高度也對眼睛的健康有直接影響。

  電腦顯示器不清晰。由於使用時間過久,許多顯示器屏幕畫質降低,清晰度減退,讓人看東西費勁。

  光線太弱或太強。顯示器屏幕與外界光線產生強烈的反差,容易對眼睛造成刺激。

圖片來源東方IC

  五招措施防眼袋

  如果必須長期面對電腦,就應遵循以下幾個方面,將眼睛的受損程度降到最低。

  1.工間做眼保健操。眼睛的疲勞程度與用眼時間長短有很大關係,因此,避免用眼疲勞最好的方法就是適當休息。每工作1小時,要向遠處眺望10分鐘左右,看5米以外的東西眼睛就能得到休息,也可以做眼保健操,閉上眼睛,把雙手搓熱放在眼皮上可以活血

  2.與電腦保持距離。14英寸的顯示屏,至少要遠離60厘米,15、17英寸的顯示屏要距離70厘米以上。顯示屏的上端應低於視線10~15度。

  3.屏幕要清晰。屏幕太亮或周圍太暗都對眼睛有害,因此,不要將電腦擺在窗邊,避免光源從頭頂上方照XX,造成反光。此外,還要經常擦拭顯示器,保持清潔、清晰。

  4.如果操作電腦時需要看筆記、書等材料,應該令材料盡可能接近屏幕,以減少頭和眼部的移動和聚焦變化。

  5.通過眨眼保持眼部濕潤,防止眼球乾燥。還可以在電腦旁放一杯熱水,有保持周圍環境濕潤的作用,多喝水也同樣有效。

  六種方法除眼袋

  如果已經長了眼袋,就要採取相應的措施緩解或控制,不妨嘗試以下幾個日常護理,有助消除眼袋。

  冷敷消腫:用保鮮袋包好兩三塊冰粒,把毛巾對摺蓋在眼皮上,然後把冰塊放在上面,用冰墊或冰凍后的毛巾敷眼睛也可以。這樣可以令眼睛周圍的血管收縮,幫助眼周肌膚消腫,抑制充血

  使用眼霜眼膜:有許多眼霜和眼膜有凈白和滋潤的效果,塗眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩,效果更好。但一定要選用清爽的眼霜產品,不要購買過於油性的眼霜,否則皮膚難於吸收,會使多餘的油脂粒堆積在眼部周圍,。

  黃瓜敷眼:把切片的小黃瓜敷在眼袋上,可以鎮靜肌膚,幫助減輕黑眼圈。敷完后要塗抹保濕霜,以防眼周乾燥。需要注意的是,敷完后皮膚會變得乾淨細薄,容易曬傷,所以要避免陽光直XX,以免長雀斑

  多吃水果蔬菜:水果蔬菜中含有大量的維生素C和B族維生素,對緩解用眼疲勞有一定的促進作用,尤其是晚餐,應該多吃一些富含維生素的食物。切忌吃過咸過辣食物或睡前喝太多的水。

  常喝菊花茶:菊花中的一些成分對緩解眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了用菊花茶包敷眼睛可消除浮腫之外,經常喝菊花茶,還能使眼睛疲勞的癥狀消退

  適量運動:易產生眼袋的人應該多運動,幫助血液循環,有助去除眼袋。


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