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坐月子不簡單怎麼坐才比較好

来源:www.uuuwell.com  2020-3-20 16:10

   

  懷胎十月,寶寶呱呱墜地的那一刻,意味著媽媽們打贏了人生最重要的一場仗。可是,「打仗」消耗了媽媽們太多的能量和體力,必須好好休息,補足營養和體力,才能更好地照顧寶貝,月子就是媽媽們休息調養的好時機。

  對於第一次生完BB的新媽來說,坐月子的經驗欠缺,很多時候都是聽取老一輩的建議,從她們那裡獲得坐月子的經驗知識。

  但是,新媽們知道嗎,坐月子也不簡單哦,有些月子習俗的確是可行的,能夠幫助身體恢復,但有的則與科學的月子知識相悖,不利於母嬰健康,一起來了解一下。

  坐月子不簡單怎麼坐才比較好

  四個不好的月子習俗你躺槍了嗎?

  習俗之一:「捂月子」

  傳統認為,凡產婦都是怕風的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的門窗緊閉,不能留縫隙,而產婦也要長衣長褲,戴帽子,全身武裝。

  科學方法:在夏天,沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉,空氣不流通,如果天氣悶熱,產婦很容易中暑

  應該適當開窗通風,但應避免穿堂風,畢竟剛生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是開空調,不能直接對著產婦吹,可以打開產婦隔壁房間的空調,讓冷氣「飄」過來。產婦汗多時要勤換衣服,穿著以寬鬆、舒適為度。

  習俗之二:「懶月子」

  許多老人認為,產後大人體質虛弱,需要好好保養,月子里最好少下床活動,甚至飯菜都得端到床上吃。

  科學方法:這樣做弊大於利。產後及早下床活動,不僅有利於下肢血液循環惡露及時排出,還能使腹肌得到鍛煉。自然分娩的產婦當天就可下地並稍微走動;若是剖腹產,術后一兩天也可下地了,不過要避免猛烈坐起。

  習俗之三:「淡月子」

  很多產婦在產後的頭幾天里過著「食之無味」的生活,這是因為老例說,飯菜內放鹽會影響下奶,所以只能吃「白食」。

  科學方法:只喝白水、吃白飯,幾天下來人就會全身乏力,這在醫學上叫低鈉綜合征,產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗,同樣也會發生這種情況。正確的做法是正常飲食即可,沒必要刻意無鹽。

  習俗之四:「蛋月子」

  經常可以看到,生完孩子后,產婦就「淹沒」在雞蛋堆里了。老例認為,雞蛋營養豐富,吃得越多越好。

  科學方法:吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富,但吃得太多,蛋白過剩會增加腎臟負擔,而富餘的部分也都轉化成脂肪存在體內了,且還會影響其他營養的吸收。正確做法是每天吃兩至三個雞蛋為宜,同時要注意營養均衡,多吃粗纖維食物

  上面列舉了四大傳統坐月子習俗,並用科學的觀點進行了解釋。我們可以看到有些習俗是不對的,而另一些習俗也並不適合當下的生活狀態,月子中應當適當活動,注意營養的均衡搭配,做好自我清潔,一切以科學為依據才最有利於母嬰健康。

  坐月子不簡單怎麼坐才比較好

  科學坐月子五大要點記心中

  1、在孕產期,尤其是在坐月子期間要注意早晚刷牙(用溫水)。

  俗話說「生個娃娃掉顆牙」,孕產期是牙病的高發時期,老傳統中關於月子期間不能刷牙的說法,可千萬不要輕信,不然等月子坐完,牙齒就跟著壞了,補牙真的很疼的!

  2、要注意及時更換合適的內衣。

  月子期間及時更換內衣直接關係到乳房的健康,而乳房的健康又直接關係到寶寶的餵養情況,所以這一點是很重要的。

  3、產後用衛生巾最好用棉面的,而且要勤換。

  由於產後惡露較多,衛生巾也要注意時常更換,不然就會滋生細菌,影響到XX健康,一旦發生感染,那可不是鬧著玩的。

  4、在坐月子期間最好躺著餵奶,有利於XX恢復。

  在坐月子的最初階段,躺著餵奶是最好的選擇,因為這樣最有利於XX的恢復。

  5、月子期間一定要適量活動。

  雖然坐月子應該以休養為主,但是適當的活動也是必不可少的。

  小編的話:坐月子要注意的事情實在太多,媽媽們要牢記以上五大要點,坐一個科學的好月子哦!