有健康網 有健康知識 男科 攝護腺 查看内容

男性必吃10種食物:養護攝護腺抗衰老

来源:www.uuuwell.com  2020-3-22 03:10

   

  常常有男性朋友抱怨:為什麼文章只寫女性,不寫寫我們男性呢?男士也需要關注,也需要關懷啊!我們更需要健康,這樣才會促進家庭幸福與和諧!

  一、西紅柿--前列腺的「保護傘」

  有大量的研究證明,西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物,這是因為番茄中含有的茄紅素可以清除細胞代謝產物,使肌體抗氧化能力增 強,從而促使前列腺癌細胞體積縮小,並抑制腫瘤細胞增殖轉移。另外還有一些研究中表明經常吃西紅柿還能改善XX濃度活力,當然XX質量並不等同於 「壯陽」,並以此認為吃西紅柿能「壯陽」。

  儘管不能「壯陽」,但西紅柿對預防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西紅柿,最好熟吃。因為茄紅素是脂溶性物質,熟吃更容易吸收,同時,在餐桌上還不要忽視了番茄醬,尤其是新疆生產的番茄醬,其番茄紅素含量甚至比西紅柿中的還要高。

  二、韭菜:男性的「起陽草」

  韭菜富含維生素C、胡蘿蔔素及豐富的微量元素,如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等,韭菜能溫腎補虛,行氣活血,散淤解毒,調和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜, 而且具有藥用價值,比如可以降低血脂緩解便秘,防止肥胖糖尿病心血管病,及癌症等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽XX的作用也很突出,因此在藥典上有 「起陽草」之稱。

  三、枸杞子:最廉價的「水果偉哥

  現代生活壓力的XX和城市環境的惡化,使很多男性越來越疲憊不堪,而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫認為,枸杞性味甘平,能夠滋補肝腎、益 精明目養血現代醫學也證明,枸杞可以降低膽固醇、XX大腦神經、增強免疫功能抗衰老美容等,對人體健康起到非常有益的作用。

  四、牡蠣:有利於XX生成的絕佳食物

  牡蠣含有大量的肝糖元可以提高肝功能恢復疲勞,增強體力。在牡蠣中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌,排除堆積在肝臟中的中性脂肪,提高肝髒的

  解毒作用。另外所含的DHA,EPA還有強腦、健腦的功效。除此之外,牡蠣體內含有大量製造XX所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是制 造XX的主 要成分,鋅促進荷爾蒙的分泌。特別要注意的是,男子每次XX精都會失去1~2mg的鋅,如果鋅不足,XX數量就會減少,XX也會隨之下降。

  五、大蒜:是天然的偉哥嗎?

  引起XX功能障礙的因素很多,血液就是在在XX的產生及維持中扮演著重要的作用,血液健康也是影響XX的重要因素。事實上,現代人生活不規律,

  常吃增加血液膽固醇含量較高的高脂食物,另外甜飲料的泛濫,可樂的鍾愛等,從某種程度上講也是使XX功能障礙患者數量不斷增加的原因;另外控制 XX功能障礙的一個方法就是增加體內一氧化氮的含量。增加血流量、降低膽固醇含量可促進血液健康,而偉哥具備這方面的作用。大蒜剛好可以增加一氧化氮生 成,還可以幫 助調節血脂濃度,降低血脂,恢復健康。

  英國謝菲爾德大學的艾倫?帕西博士和營養學專家菲奧納。福特也曾做了一項關於大蒜對治療XX功能障礙的研究,他們在7位有XX障礙並正在節食的男性每日飲食中增加了大蒜。實驗三周后,發現有4位男士XX功能有改善,一位男士有晨勃的現象,這是他多年來的第一次。

  六、海魚:減少壓力的XX「催化劑

  海魚中含有更多的脂肪酸omega-3,很多人也都知道增加其攝入的重要性,但大多數關於omega-3脂肪酸的有益作用都是集中在老年和嬰兒

  及兒童。其實不僅於此,omega-3脂肪酸對工作壓力較大的男士有著很好的增強大腦動力,在混雜的環境中減輕壓力,甚至可幫助改善記憶力,行為能力等。科學研究證明,魚肉含有豐富的磷和鋅等,對於男女XX保健十分重要,有「夫妻性和諧素」之說。

  七、羊肉補血益氣的滋補佳品

  羊肉性溫熱補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力,在《本草綱目》被稱為補元陽益血氣的溫熱補品。羊肉肉質細嫩,含有很高的蛋白質和豐富的維生素。羊 的脂肪溶點為47 度,因人的體溫為37度,就是吃了也不會被身體吸收,不易發胖。多吃羊肉還能提高身體素質,提高抗疾病能力。

  值得一提的是,羊的體內存在著一種抗癌物質CLA,科學家們發現,在CLA的作用下,癌細胞生長得到抑制並逐漸減少,且有著明顯的效果

  八、堅果延緩衰老退化

  堅果中含有豐富的維生素E不飽和脂肪酸等多種有益健康成分,是心髒的保護者,還可以預防男性XX的障礙與退化。一位德國的醫生還發現,在某

  些經常大吃南瓜子的民族中,沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。所以建議,可以每天吃一小把堅果,大概25克~30 克左右的量,除了堅果,小麥、玉米也都是不錯的選擇。

  九、黑豆:傳統的滋陰補腎佳品

  又名烏豆,味甘性平,入脾經腎經。傳統中醫學認為,黑豆有助於抗衰老,具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿

  卜素、維生素B1、B2、煙酸營養物質,有益於延緩衰老,養顏美容。黑豆還能有益於治療水腫,且活血解毒。藥理研究結果顯示,黑豆能養陰補氣,是強壯滋 補的食品。同時能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質,預防心腦血管疾病

  十、泥鰍:平民海參的替代品

  泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等,營養價值和海參非常接近,是平民海參的替代品。其味甘,性平,有補中益氣養腎生精功效。對調節XX有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進XX形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

  (摘自加拿大《星星生活報》)