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女生痛經可以吃什麼緩解疼痛

来源:www.uuuwell.com  2020-3-22 06:10

   

  相信大家都知道,女生在生理期間,情緒波動是非常大的,尤其是有些女生會出現下腹疼痛痛經現象。生理期間的疼痛嚴重困擾了很多女生的問題,不僅使女生的身體出現異常,同時還影響了女生的日常生活。因此很多女生都會尋找一些方法來緩解疼痛。其實女生的良好生活習慣是非常重要的,因此建議女生要養成一個保持健康生活方式,這樣對緩解疼痛有很大的幫助。

  女生在生理期可以吃哪些食物來緩解疼痛呢?

  1、榴蓮:榴蓮具有活血散寒,緩解痛經的作用。特別適合經常受痛經困擾的廣大女生食用。榴蓮不僅能夠改善腹部寒涼的癥狀,同時還可以促進體溫上升,對緩解疼痛有很大的幫助。

  2、牛奶蜂蜜:適當的補充鉀和鎂元素。如牛奶、蜂蜜等。因為鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固具有一定的影響。它能緩和情緒、抑制疼痛等作用,並且減少經期失血量。而鎂元素能夠調節血清素進而對大腦的神經傳遞有一定的調節作用,對女性經期的疼痛具有一定的緩解作用。

  3、紅糖水:在生理期間可以喝上一杯溫熱的紅糖水,紅糖水不僅可以提供能量給女生,同時還可以有效的緩解疼痛。

  女生在生理期要注意什麼呢?

  1、注意飲食禁忌:首先不要吃辛辣刺激性的食物,因為會對腸胃造成一定的影響,同時還會加重病情的惡化。其次不要吃生冷的食物,因為此時女性的身體是非常虛弱的。如果還吃生冷的食物,很容易會造成腹瀉的癥狀出現。

  2、保暖:首先要適當的添加衣物,避免著涼而出現感冒疾病,就會加重痛經的癥狀。

  3、禁忌XX:在生理期間有XX,因為過於激烈的運動,不僅對身體有一定的影響,同時還會加重疼痛。

  女人生理期能吃的水果

  月經期間可食用"溫性"和"平和"的水果。"溫性"的水果像荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子櫻桃、蜜橘、橙子李子木瓜等。

  其中的荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,內含豐富的維生素C蛋白質,具有補充能量,增強人體免疫功能,是女人生理期極好的水果。

  平和的水果有蘋果檸檬大棗、酸梅、桂圓葡萄無花果椰子菠蘿橄欖等。其中最具的就是蘋果,其味酸,其中含有鞣酸以及有機酸果膠和纖維等,並且含有纖維素礦物質脂肪糖類胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質,可止瀉通便,對經期常見的便秘很有效果

  經期吃這兩類水果,不僅能為身體補充水分和營養物質,還能緩解經期食慾差、腰酸,疲勞等癥狀。

  綜上所述,女生在生理期可以吃以上食物來緩解疼痛。同時建議女生要養成一個良好的生活習慣,不要總是暴飲暴食,飲食是非常關鍵的。其次要適當的休息,不要過於的勞累。如果當疼痛感難以忍受時,一定要及時就醫,避免XX出血量過多,而引起其他疾病的發生。(參考網站:家庭醫生


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