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夏季吃什麼水果有助降血壓?

来源:www.uuuwell.com  2020-3-23 05:10

   

  夏季吃什麼水果有助降血壓呢?對於高血壓患者來說,夏季由於氣溫炎熱,很容易會令血壓水平出現波動起伏,隨之會出現胸悶心悸癥狀。那麼在夏季,高血壓患者要怎麼控制血壓水平呢?不妨試試多吃以下這些水鬼,對降血壓很有幫助哦!

  降壓!夏季必吃的三種水果

  1、蘋果:降壓、抗癌、養護血管

  蘋果是全方位的健康水果,因為蘋果的營養很豐富,很齊全。蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸鹼平衡,排除多餘的鈉離子,有效預防高血壓。

  2、香蕉:防控高血壓、腦卒中、通便

  香蕉是熱帶水果中的「平民」,價格便宜又香甜可口,是百姓水果盤中的「常客」。

  香蕉中含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

  3、金桔:保護血管,茶葉絕配

  金桔不但看著小巧可愛,還有著很高的營養價值。金桔果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,對維護心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。

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