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護好人體這些金三角

来源:www.uuuwell.com  2020-3-24 20:10

   

  除臉部三角區外,人們身體還隱藏著頸三角區、肩三角區、膀胱三角區等特殊部位,它們是臟器、血管神經集合地,護好它們對健康很重要。

護好人體這些金三角

  頸部金三角:怕涼、怕不動。頸三角區在后脖子枕骨下,包括第一頸椎和第二頸椎,此區域是眾多神經和血管必經道路,頸椎相關性疾病常是這裡出了問題。

  保護方法:常前、后、左、右活動脖子。睡覺時,不要睡太高的枕頭,一個拳頭高即可。不要對著脖子直吹空調,以防寒濕侵入,引起酸痛

  肩部金三角:怕重、怕不動。肩部金三角,是肩部和背部蝶骨構成的左右兩個肩三角,被三角肌包圍著。因肩部肌肉勞損引發的肩周炎等慢性炎症,都是對肩三角區保護不當造成的。

  保護方法:北京科學健身講師團講師陳志剛建議,背包別太重,最好雙肩背;久坐后活動肩關節,可做做擺臂運動、雙臂大繞環。如肩部肌肉已勞損,不要提重物等。

  膀胱金三角:怕憋尿、怕不喝水膀胱三角區在膀胱底部,一般膀胱炎膀胱結核多發生在此。如出現尿不出來、排尿次數增多,可能是此三角區肌肉鬆弛,或感染病菌了,夏天應重點防護。

  保護方法:盡量多喝水,以對膀胱的毒素起到沖刷作用,每天不少於1500毫升。不要憋尿,保持XX口衛生、清潔。

  足底金三角:怕壓、怕擠。足底三角區是指以拇指為頂點的前腳掌區域,走路主要動到它,一怕壓,二怕擠,常見問題有腳疼、多汗腳墊等。

  保護方法:北京同仁醫院足踝門診張建中主任建議,選擇合適的鞋:不能壓腳背,鞋前有約一個拇指空間,腳後跟和鞋幫之間不感覺摩擦。高跟鞋能不穿 最好別穿,長時間穿后要讓腳部徹底放鬆,如熱水泡腳。材質過硬或外形過尖的鞋子也會對足底造成傷害,不建議穿。(摘自美國《僑報》)


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