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男人腎虛十大信號

来源:www.uuuwell.com  2020-3-25 10:10

   

  原標題:有這10個癥狀說明你腎虛

  「年齡時間」絕不是我們衰老的原因,比如我們常見到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力身體好。

  人衰老的一個重要原因是——腎虛!

  「腎虛」是人衰老的重要原因

  中國科學院院士、上海華山醫院中西醫結合研究所沈自尹教授團隊研究發現,原來「腎虛」才是導致人體衰老的原因!中醫上把腎稱作「先天之本」,中醫裡面的「腎」,涵蓋了現代醫學神經內分泌免疫等機體調節系統,和衰老密切相關。

  沈教授研究團隊通過40多年調查發現,我國約70%的老年人腎虛,甚至有些僅40歲左右的人在出現腎虛后,其神經、內分泌功能衰退的指標竟然與70歲左右老人相仿,因此顯得「老態龍鍾」。

  此外,沈自尹教授還在大鼠上進行了動物測試,結果發現,補腎后大鼠的細胞凋亡百分率,較普通老年大鼠明顯降低,更接近年輕大鼠的細胞凋亡水平,有效地使老年大鼠做到「老而不衰」。

男人腎虛十大信號

  腎虛的10大信號

  1、身體總是怕冷

  有的人很怕冷,大家都覺得熱,他還覺得冷,夏天他也要穿多一點的衣服。其實,「畏寒」是腎虛重要的表現之一。這是因為「陽氣根源於腎」,如果腎虛,人體的元陽就虛弱,陽氣不太充足的時候,我們身體就會怕冷。

  2、不缺覺卻總打哈欠

  中醫上講「腎主欠」,這個「欠」就是哈欠的欠。如果說你有幾天沒睡覺,打哈欠是因為身體疲憊,這很正常。但如果你不熬夜也整天打哈欠連天,那這就是腎虛的表現。

  3、經常不斷打噴嚏

  在臨床上有很多人說我有過敏性鼻炎,表現是不斷地打噴嚏,天氣稍微一變涼就打噴嚏,或者有時候更是無緣無故地打噴嚏,其實這也是腎虛的表現。對於過敏性鼻炎的人,其根本的問題是腎虛的問題,如果你老打噴嚏,可以找醫生給你補補腎,鼻炎也會馬上有好轉

  4、面色發黑無光澤

  有的人本身面色很好,但是後來面色越來越黑,這個就要注意了,那是你的腎氣有點虛了。特別是女性,你要是幾天不睡覺的話,馬上就會出現黑眼圈。所以大家千萬不要老熬夜,熬夜是最傷身體、最容易導致人衰老的,久而久之面色就會發黑。

  5、耳朵焦枯乾癟

  在中醫上,耳輪可以反映一個人腎氣和腎衰。腎衰的人一般耳朵是乾癟的,顏色也是黑的,然後是焦枯的表現,這是典型的腎虛的表現。建議您不妨照照鏡子,觀察一下。

  6、經常無病XX

  如果一個人整天總是哼哼唧唧的,即我們常說的無病XX,是一種腎虛的表現。中醫將人常發出的聲音概括為「呼、笑、歌、哭、呻」五聲,並分別與五臟對應,即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。所以,如果經常無病XX就是腎虛了!

  7、總感覺口咸

  五味(酸、苦、甘、辛、咸)跟臟腑也是相對應的,與腎對應的味就是鹹味。因此以後就要注意了,如果經常覺得嘴裡總是鹹鹹,那就要引起注意了,這是腎虛的表現。

  8、身上有腐臭味

  人體的氣味也可以反映腎虛。如果身體上最近感覺到有一種異常的腐朽的氣味,壞了,這個人一定是腎虛了!因為腐的味道屬於腎的味道,五嗅(臊、焦香、腥、腐)裡面的腐就是腎的味道。如果細心留意,我們身邊尿毒症病人身上就是臭的。如果身上發生腐朽的味道,說明這個人腎病很嚴重。

  9、莫名感到恐懼

  有的病人總無緣無故地恐懼,總覺得害怕,這也是與腎虛有關係的。因為在腎的情志那邊,恐是屬於腎的,沒有原因就害怕,那是腎虛、腎氣不充足的表現。

  10、無緣無故總顫慄

  很多人無緣無故總愛顫慄,這個栗與前面講的恐懼、畏寒是相關聯的腎虛表現。腎虛的人會比較恐懼,恐懼的人會顫抖,怕冷的人也會顫抖。所以你如果老是無緣無故地顫抖,一定要注意這就是腎虛的表現。

  10個補腎食療小方法

  俗話說「葯補不如食補」,葯補補得了一時,補不了一世,所以緩解腎虛,還得抓住「食療」小方法!

  1、每天半根鐵棍山藥

  補腎食材中,首選鐵棍山藥。鐵棍山藥既適合補腎陽虛,也補腎陰虛。山藥最好蒸著吃,放鍋中蒸煮20分鐘左右,每天吃半根,男女老少都適宜。

  2、補腎多吃枸杞

  枸杞又有「水果偉哥」的美稱,對肝腎虧虛、頭暈目眩腰膝酸軟遺精消渴等癥狀有明顯緩解。俗語說:「君行千里,莫食枸杞」,就是說枸杞有激發XX作用。現代醫學也證明,枸杞又一定補腎、抗衰老的作用。

  3、男性補腎多吃蝦

  蝦能補虛養腎,多吃蝦不僅可以補腎壯陽,同時還有利於身體各項機能的成長。比如,韭菜炒蝦仁腰果蝦仁、蛋蒸蝦仁都是補腎養生的菜餚。

  4、桑葚+覆盆子

  覆盆子和桑葚被譽為中藥補腎的「梁山伯與祝英台」,可謂是補腎領域的黃金搭檔,夫妻搭檔。覆盆子補腎陽為主,桑葚補腎陰為主。此二物葯食同用,鮮品為水果,干品為中藥,夫妻搭檔,共補腎精,一熱一涼,不會上火,也不會胃寒,可使平衡陰陽

  5、五穀粥核桃芝麻粥

  核桃仁4個,黑豆1小把,黑芝麻1小把,黑米1小把,小米一把,枸杞1小小把,山藥2小片,以上是兩個人的量。提前把這些放碗里泡好,晚上開始熬粥,大概15分鐘水變黏稠的時候就關火,蓋上蓋子燜。第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘就ok了!每天早上吃1小碗就可以啦!

  6、小茴香補腎茶方

  蔬菜里的小茴香是一個不錯的補腎菜,能補腎陽、暖脾胃、散風寒。可以用小茴香做個補腎茶方:紅香茶,取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入無油的炒鍋,用小火炒一兩分鐘,變黃出香味后就關火。可以一次炒十到二十天的量(90~180克),放瓶子里每天取用。

  7、補腎強腰吃板栗

  栗子不管是生吃,還是熟食,都可以起到補腎強腰的作用。一般每天吃個5-6顆,起到益脾補腎的作用。臨床上,大夫也常會把這個方法推薦給有腰痛的人。

  8、核桃熟吃能補腎

  從中醫角度講,核桃本身就具有補腎作用,而加熱后溫補腎陽作用會更強。核桃熟吃方法多,早餐用核桃粉沖一杯糊喝,或加入牛奶中,味道很不錯。午餐做個韭菜炒核桃,加倍補腎。晚餐煲一鍋杜仲核桃豬腰湯,三者搭配,補腎壯陽效果好,或者在煮粥時加幾顆核桃,簡單方便。

  9、米醋泡黑豆

  米醋泡黑豆可以起到補腎的作用。將500克黑豆去除雜質、壞豆,洗凈曬乾,放置兩至三個玻璃瓶里,買一公斤9度米醋,浸泡黑豆(要保證黑豆被米醋淹沒),將瓶口封嚴,約經過半個月后,黑豆變成紅色就可食用。

  10、吃黑芝麻鹽

  黑芝麻是平性的,黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期服用。把黑芝麻炒干后碾末,混入少量食鹽,做成芝麻鹽,每次吃飯時撒到粥里一起吃,好吃又補腎。


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