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10個方法可幫你預防胃癌

来源:www.uuuwell.com  2020-3-25 15:10

   

  胃癌癌症中比較常見的一種,高發於飲食不規律的司機群體,那麼司機們生活中應該怎樣預防胃癌呢?下面為您從細節介紹生活中應該怎樣預防胃癌,看看吧。

  預防胃癌的10個方法

  1、煙草是癌症發生最重要的獨立因素,在全部癌症病人中,有1/3以上與吸煙有關,吸煙越多,煙齡越早,癌症的發病率也越高。吸煙和飲酒對致癌還有協同作用

  2、少吃腌制、熏制、油炸及含硝酸鹽類等食品,如火腿、熏腸、熏魚、午餐肉、炸土豆片等。

  3、多吃具有抗癌、防癌作用的食品,並提倡生食。如西紅柿、深綠色蔬菜、十字花科蔬菜、大豆製品、柑橘水果麥芽麥片、蔥、姜、蒜、酸奶等。

  4、少吃高脂肪、高膽固醇食物如動物內臟蛋黃奶油、人造奶油、黃油豬油

  5、不要過多地吃咸而辣的食物,不吃過熱、過冷、過期變質的食物。少吃或不吃鹽腌、煙熏、油炸和烘烤食物如鹹魚、火腿、臘肉等鹽腌食品均含有較多的鹽。

  6、年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品,保持良好的精神狀態。

  7、壓力是重要的癌症誘因中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調體內代謝紊亂,導致體內酸性物質的沉積。壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。所以要有良好的心態應對壓力,勞逸結合,不要過度疲勞

  8、生活習慣不規律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律,都會加重體質酸化,容易患癌症。應當養成良好的生活習慣。要改掉不良的生活方式,經常三餐不定時和暴飲暴食者患胃癌風險會增加1.3倍。

  9、不要食用被污染的食物,如被污染的水,農作物,家禽魚蛋,發霉的食品等,要吃一些綠色有機食品,要防止病從口入

  10、經常鍛煉身體,每天都應該抽出30分鐘左右的時間來運動,運動會很大程度降低乳腺癌結腸癌的風險,而且可以保持健康體重、增強身體免疫。

  導致胃癌的原因

  飲食習慣

  飲食不健康會引起多種疾病,最為嚴重的就是胃癌。現代生活中有些飲食習慣很受人們的歡迎,比如速食品和熱燙食品等,然而這些飲食習慣卻對身體健康有很大的不良影響。由於這些不良的飲食習慣,胃癌的發病率正在不斷的上升,由於胃癌早期癥狀不是很明顯,一旦發現多數為晚期,給人們的健康帶來很大的危害。

  精神緊張

  精神長期處於緊繃狀態也會造成胃癌。青年人的工作節奏及生活節奏加快,社會上的競爭亦使青年人的心理壓力增加,精神上處於持續應激狀態,亦會反饋性地誘發胃部疾病以致胃癌。所以,這是導致胃癌的病因之一。

  酗酒

  無節制的酗酒也可引發胃癌。經常過量飲灑,致使胃部屢屢遭受乙醇的劣性刺激,特別是乙醇含量較高的烈性酒,容易引起胃部慢性炎症,進而使胃粘膜重度增,從而導致胃癌的發生。

  環境因素

  環境污染如工業廢氣、化肥、農藥、某些食品添加劑等過多的接觸都可能造成胃粘膜的慢性刺激,導致其功能出現紊亂、充血水腫糜爛等,增加胃粘膜發生癌變的機會。

  嗜煙

  過量吸煙是青年人易患胃癌的重要因素之一。香煙的煙霧中含有多種可致細胞突變的物質。這些都是誘發胃癌的病因。

  自身患有胃部疾病

  慢性萎縮性胃炎,萎縮性胃炎的癌變率為6%-10%,特別是伴有胃粘膜異型增生以及腸上皮化生患者有密切的關係。(參考網站:新浪中醫)


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