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夏季喝什麼粥養腎六種養生養腎粥

来源:www.uuuwell.com  2020-3-25 21:10

   

  夏天到了,溫度上升,空氣乾燥,人們在這個季節最容易表現出體虛盜汗的癥狀了。這些都是腎虛的表現。過高的溫度消耗人們的活力精力。腎虛帶給我們的不僅是身體乏力頭暈眼花,還會讓你注意力無法集中,最後導致工作完成質量大大降低。下面為大家介紹六種養生養腎粥。

  1、蝦米

  原料:蝦米30克,粳米100克,食用油、鹽、味精各少許。

  做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗凈的大米同人砂鍋煮粥,食用時加入調味品即可。

  功效:養腎強腎,補鈣壯骨。

  2、益智粳米粥

  原料:粳米50克,益智仁5克。

  做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗乾淨入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。

  功效:補中益氣健脾養胃,適合於腎虛、腹中冷痛等癥狀。

  3、核桃

  原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

  做法:先把核桃去殼切成丁狀,然後放洗凈的白米入鍋內煮成糊狀時,最後倒入核桃丁與冰糖即可。

  功效:補氣養,潤燥化痰,滋肺潤腸。

  4、鎖陽羊肉

  原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。

  做法:將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據個人口味加入調味品。

  功效:溫陽補腎,適合於腎虧所致的腰膝酸軟畏寒怕冷等癥狀。

  5、羊肉蘿蔔小米

  原料:小米150,白蘿蔔70克,羊肉50克,香菜15克,鹽、味精、料酒各適量。

  做法:羊肉切丁,白蘿蔔切滾刀塊,香菜切小段。鍋中加入水燒開,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,撈出用水沖乾淨。另起鍋加水燒開,下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿蔔塊,燉至米湯粘稠,調味即可出鍋。

  功效:補虛證健脾和胃滋陰腎氣,補虛清熱

  6、枸杞大棗玉米渣粥

  原料:玉米渣100克,大棗10個,枸杞15克。

  做法:枸杞、大棗用清水淘洗乾淨,鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時,下入大棗和枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。

  功效:養血安神,補肝,腎降血糖

  以上便是為大家整理的六種養生養腎粥,在夏天,只要常常熬其中一種粥,早上和晚間簡直喝,就能調整由於溫度消耗掉的我們身體的精氣。快動手試試上面的養腎粥吧,讓自己在夏季也生活的有活力,告別無精打采,用最好的狀態面對生活,完成工作。(參考網站:醫網男性)


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