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這些你不在意的小事,都會造成月經不調

来源:www.uuuwell.com  2020-3-28 12:10

   

  月經(大姨媽)是每個月都會和女孩們見面的親密好友,雖然她的到來總會伴隨著許多不適與不便,但準時報到也意味著自己身體目前非常健康相反的,只要稍微脫離預定的日期,就會讓女孩們感到非常緊張,開始擔心是不是出了什麼狀況?

  這些你不在意的小事,都會造成月經不調

  1.你正實行嚴格的節食計劃

  突然的改變飲食習慣,會讓習慣原本運作模式的身體突然間無法調適,直接影響到經期,或為了應突然減少的營養來源,身體機能必須花一點時間適應,導致經期的延遲或提早。

  2.長時間便z、腸胃不適

  因為穢物堆積在大腸內堆積,導致腸道體積膨脹,因而推擠XX,使得XX無法自然舒展,並且呈現傾斜的狀態,這很容易導致月經失調,也容易在月經期間感到腰部酸痛。因此,保持腸道健康可是非常重要的哦。

  3.喜歡吃冰涼的食物

  炎炎夏日最喜歡來一碗冰涼的刨冰或是大喝一口沁涼的飲品,這的確是生活小幸福,但若是日期接近經期前後,應該盡量避免攝取太過冰冷的食物,因為它們會導致盆腔內的血管激烈收縮,導致卵巢功能失調,使得月經周期產生變化。當然若是平常就能少吃冰品,也能幫助你養成不易痛經、月經規律的好體質

  4.喜歡待在有強烈節奏音樂的場所

  有些女孩喜歡下班或周末到酒吧或夜店小酌、狂歡一下,這樣有助於放鬆身心,是一個不錯的舒緩壓力的渠道。但若是每晚都想要待在那個空間里,震耳欲聾的音樂,不僅對聽力有不良影響,還有可能引起月經失調

  5.身邊被電子用品圍繞

  有研究指出,生活中各種家用電器及電子設備,例如:手機、電腦、電磁爐、電冰箱等等,其使用時產生的電磁波有可能影響女性的分泌生理機能,導致內分泌紊亂、經期不規則。改掉上班用電腦,下班划手機的習慣,偶爾讓自己休息一下吧,多出門走走,看看綠色植物,有助身體健康。

  6.有吸煙的習慣

  煙草中的尼古丁會降低女性體內激素的分泌,進而影響XX的生理機能,引起月經失調。有調查顯示,每天吸一包煙以上的女生,經期不規律的機率是不吸煙女性的3倍。

  7.壓力大

  心理壓力會造成女人體內激素的波動,同時影響月經周期,如果你最近因為工作或課業背負著巨大壓力,那經期不規律這件事你可以暫時先別煩惱,因為這可能只是暫時的,當你壓力解除之後,一切可能會自然好轉,先讓自己好好放鬆吧!

  8.服用抗生素

  許多女生可能會因為痘痘問題到皮膚科求診,通常醫生會開出抗生素以做治療,這種快速又直接的療程,讓許多女生養成小問題就吃抗生素的習慣,但經常性的服用抗生素,有可能導致月經失調。因此,抗生素的服用必須相當小心。

  9.身體正醞釀著疾病

  XX內膜異位症、甲狀腺疾病多囊卵巢綜合症都有可能幹擾經期的正常周期,如果你原先的經期很規律,也沒有上述的任何一個生活習慣,那麼,找個機會到醫院檢查,月經的失調反而能幫助你早日發現疾病。