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堅持「一二三」,生娃不長妊娠紋

来源:www.uuuwell.com  2020-3-29 11:10

   

伴隨著懷孕的喜悅有時也有些小小的煩惱,如妊娠紋。女性懷孕超過3個月時,XX的XX突出於盆腔,向腹腔發展腹部開始膨隆,皮膚彈力纖維與腹部肌肉開始伸長。妊娠6個月後會更加明顯,皮膚彈力纖維逐漸出現斷裂,腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。寶寶出生后,斷裂的彈力纖維逐漸得以修復,但難以恢復到以前狀態。皮膚上的裂紋也漸漸褪色,最後變成銀白色的妊娠紋

妊娠紋的產生既有自身體質、遺傳的原因,也與保養有關。孕前和孕后注意保健也可大大減少妊娠紋產生的幾率,可把妊娠紋的影響減到最小。

均衡飲食:孕前注意鍛煉,多吃富含優質蛋白質食物,增強皮膚的彈性;孕期應補充豐富的維生素礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可適當多攝取富含蛋白質的食物。同時避免過油、過甜、過鹹的食品

控制體重增長:孕期體重增長幅度每個月不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

每天適度按摩:腹部護膚品可是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品,也可以是橄欖油等。堅持每天塗抹並適度按摩,以增加腹部皮膚的延展性,有助於減少妊娠紋的發生。沐浴時水溫不宜過高,並輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。

必要時可使用腹帶承擔部分腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯。


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