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預防皮膚癌多吃這些食物

来源:www.uuuwell.com  2020-4-1 04:10

   

  吃什麼有助預防皮膚癌?皮膚癌在我國的發病率不算高,但是如果日常生活或工作中需要長時間處於陽光照XX之下,或者需要接觸某些化學物品的話,還是要做好皮膚癌的預防。預防皮膚癌不妨試試以下這些食品,不僅有助預防皮膚癌,對皮膚養護也有很好的幫助。

預防皮膚癌多吃這些食物

  1、預防皮膚癌多吃檸檬

  檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝延緩衰老現象美白淡斑、收細毛孔軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子獼猴桃甜椒草莓

  2、預防皮膚癌多吃堅果

  空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令皮膚有所改善

  3、預防皮膚癌多吃番茄

  這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

  4、預防皮膚癌多吃西瓜

  西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水飲料,它對人體不僅僅是水分的補充,西瓜汁中還含有多種重要的有益健康美容的化學成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

  以上的這幾種食物都是有利於預防皮膚癌的,並且這些食物都是生活中比較容易獲取的,我們在生活中可以多增加這些食物的攝入,以此達到預防皮膚癌的效果。


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