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人老骨先衰哪些骨科疾病「偏愛」女性

来源:www.uuuwell.com  2020-4-2 08:10

   

  人體的骨量在35歲開始走下坡路,而40歲~59歲是人們患骨骼疾病的最多時期,而50歲以後,大約有三分之一的女性會發生一次骨折。也許,有些人會想問,女性容易得哪些骨科疾病呢?

  雖然女性的壽命一般比男性長,但是女性的骨骼運動系統卻不如男性。而且,不同時期的女性存在不同的骨骼問題。

  1、兒童期——發育性髖關節脫位

  發育性髖關節脫位一般以女孩居多,而且它是一種對兒童發育影響比較大的疾病,容易導致兒童肢體殘疾

  2、中年期——類風濕XX節炎

  人到了中年,體內內分泌功能就會逐漸衰退,加上活動量的不斷減少,膠原蛋白攝入不充足,鈣質流失加快等等都是女性發生骨科疾病的重要原因。常見的有骨質疏鬆腰肌勞損、骨骼僵硬等等癥狀。其中,女性是類風濕XX節炎的高發病人群,是男性患者的3倍。常見的臨床表現疼痛、僵硬、畸形、體溫升高等等,尤其是在活動的時候,會有明顯的觸痛和牙痛

  3、絕經后——骨質疏鬆

  女性在絕經之後的骨質疏鬆,常見有三大癥狀。包括疼痛、脊柱變形、骨折。

  疼痛:女性除了有腰酸背痛,活動時疼痛加重的感覺外,嚴重的時候連翻身、起立、坐下甚至是行走都感到困難。

  脊柱變形:當女性骨質疏鬆發展到一定時期,會有身高變矮、駝背現象。有時還會影響心肺功能等。

  骨折:女性得了骨質疏鬆,就很容易因為非外傷或者輕微外傷導致骨折。常見的部位有胸、腰椎、髖關節、手腕以及肩關節

  4、老年期——膝關節骨XX節炎

  這是關節的一種慢性老化疾病。並且以老年婦女較為常見。其發生的根本原因就是關節軟骨的蛻變以及剝脫。隨著年齡的增加,引起的損傷、退變和磨損的程度也會加重。

  既然女性是骨科疾病的高發群體,那麼生活中要如何呵護骨關節

  1、每周可以進行3~5次強度較低、持續時間比較長的有氧運動。包括慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽等等健骨的運動。

  2、生活中要對骨關節進行養護,女性可以多穿柔軟且有彈性的運動鞋。而高跟鞋不利於骨關節的健康,因此愛美的女性也請避免長時間地穿高跟鞋。

  攝取足夠的鈣和維生素D。它們是預防骨質疏鬆不可缺少的營養素。生活中可以經常曬太陽來促進維生素D的合成,以及人體對鈣的吸收飲食上可以多吃芝麻豆腐排骨等含鈣量高的食物,還可以多吃魚肝油牛奶、動物肝臟等維生素D含量豐富的食物。(()專稿,如需轉載請註明出處。)