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你身上哪塊骨頭最脆?臨床骨折調查這樣說

来源:www.uuuwell.com  2020-4-5 08:10

   

身體的哪塊骨頭最脆弱?

浙江省人民醫院骨質疏鬆診療中心主醫師邊平達,近幾年調查了800例45歲~59歲的中年人骨折情況,男性好發於足骨(30%)、髖部(19%)和腕部(即橈、尺骨遠端11%)等處,而女性好發在腕部(45%)、足骨(26%)和腰椎(21%)等處。

兩者的骨折誘因也不完全一致,男性常見誘因是被車撞倒(24%)、騎車跌倒(19%)和踩空(14%)等,而女性常見誘因是滑倒(65%)、被車撞倒(15%)和踩空(13%)。

邊平達提醒,在路上一定要注意汽車、電動車等車輛,上下樓梯時要緩慢行走;要遵守交通規則,而且要盡量少到交通要道或人員來往密集的道路上行走;要預防踩空,就要注意在下樓梯和台階時,不僅要緩慢行走,而且還要留意還有幾級台階。另外,要注意在夜間盡量少到不熟悉的地方去活動。

「從女性滑倒的原因來看,多與濕滑的地面有關。邊平達分析,其中最常見的原因是在雨後濕滑的路上行走,其次是在小溪、池塘、雪地、草坪上行走,第三是踩到地板、地磚上的水漬,從而引起滑倒,進而誘發骨折。滑倒時,常常是一隻手腕著地,加上女性手腕部骨骼骨密度較低,因而容易發生腕部骨折。女性在行走時要注意地面、地板或地磚上有無水漬、砂石和瓜皮等異物,以免滑倒。此外,浴室應放置防滑墊。

防跌倒,打太極

英國《每日郵報》刊文稱,練習太極拳可讓視力衰退的老年人改善平衡感,避免跌倒的危險。因為打太極拳需要自覺意識、身體姿勢和肢體動作的配合,這可能會激活身體功能重複頭部運動可以幫助刺激前庭系統,從而改善平衡控制,這對老年人來說是至關重要的。香港理工大學的研究人員讓40位居住在養老院的70歲以上的老年人每周進行三個90分鐘的太極拳練習,結果發現,他們對於自己的四肢更有意識感,協調能力也更強。(綜合自浙江在線、健康時報)


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