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小兒便秘兩款食療方寶媽要謹記啦

来源:www.uuuwell.com  2020-4-7 07:10

   

  小兒便秘食療方有哪些呢?大家知道如何來積極預防小兒便秘呢?下面跟著小編一起來看看吧。其次就是了解下小兒便秘的危害,希望大家要引起重視才行,不妨一起看下吧!

  小兒便秘的食療方

  1、金蔬菜

  白米或小米100克,紅薯南瓜100克,菠菜薺菜適量,高湯或水適量。做時先將米洗凈,浸泡20分鐘;紅薯洗凈去皮切成小丁;菠菜或薺菜洗凈,瀝干水分切碎備用;再把米和紅薯放入冷水或冷高湯中煮成稀飯,煮好後放入蔬菜,煮開后即可關火,放溫服用。提醒一點,注意綠色蔬菜要在粥八、九成熟時候再加,以減少營養素破壞。

  2、果仁桔皮

  甜杏仁松子仁和芝麻各5克,鮮川桔皮10克,粳米50克,砂糖適量。將桔皮切絲,杏仁、松仁和芝麻搗碎與桔皮共煎,然後去渣取汁再加入粳米煮粥,放糖后將少量炒熟的果仁末撒在粥上即成,適用於胸腹脹滿而大便秘結的寶貝。

  預防小兒便秘

  補充水分:秋燥來襲,寶寶在秋天更應多吃防燥食物、補充水分。寶爸寶媽要注意寶寶在日常飲食中的水分平衡,充足的水分是寶寶順利排便的重要保障。

  注意運動:運動是防止便秘的好方法,如果寶寶還不能獨立行走、爬行,爸媽要多抱抱TA,給TA活動小手小腳,而不是長時間把寶寶獨自放在搖籃里!

  遠離油膩食物:油膩食物不好消化,容易積滯在寶寶的腸胃里,從而引起便秘。所以秋季更要讓寶寶遠離油膩食物,並多吃生津潤燥的食物,比如白蘿蔔蓮子山藥等。

  攝取膳食纖維:天然的膳食纖維可促進腸胃蠕動,讓寶寶排便更加順暢,所以1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜、果泥等來攝取膳食纖維,1歲以上的寶寶可適當進食蔬果。

  便秘的危害

  小孩經常出現便秘或糞便枯燥,就會影響孩子的健康,也可導致肛裂痔瘡,而且還可影響孩子的消化功用,使食慾減退

  糞便久積于腸道,就會再次發酵,發生很多有毒物質,如不能及時排出體外,就可能對人的神經系統發生不良影響。宿便輕則令人很容易貪睡、口臭、唇舌枯燥、頭痛、腹脹,重則導致心血管、肝腎等內臟疾病,乃至引起腸癌。對孩童來說,宿便會下降腦功用,影響孩子智力發育

  長時間便秘反應遲鈍 經常性的便秘,孩童會感到腹脹不適,但因無法表述自個的這種不適,更不能導致家長的注重,其注意力過多會集在便秘不適上。孩童長時間便秘者,通常精力不會集,缺少耐性,貪睡、喜哭,對外界改變反應遲鈍,不愛說話,不愛交朋友,會對外界事物冷漠而"目瞪口呆"。