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不做宮寒女中醫師推薦暖宮葯膳

来源:www.uuuwell.com  2020-4-13 21:10

   

  困擾女性健康的重要疾病之一便是月經相關疾病,造成月經相關疾病的一個重要病因便是"宮寒"。何為宮寒,"宮"指代女性XX。正常女性XX有人體陽氣的溫煦作用,才可以發揮它的正常功能,若人體陽氣虧虛,XX失去陽氣的溫煦,則可導致相應不適癥狀

  宮寒表現為女性月經期小腹冷痛,部分患者疼痛劇烈,甚至可以出現暈厥。得熱源則疼痛可以緩解。平素畏寒怕冷,四肢冰冷,腰背酸痛面色蒼白冷汗淋漓,活動后加重等,嚴重的宮寒甚至會導致女性不孕威脅女性健康。

  造成宮寒的原因如前所述是人體陽氣的虧虛,歸期根本是腎中陽氣的虧虛,XX失去溫煦、濡養。腎為先天之本,腎陽的虧虛與先天體質密切先關,先天為陽虛體質的人群,則腎陽虧虛。後天因素也會導致腎陽虛,若長期吃生冷食物(如冰淇淋等各類冷飲),生活中在潮濕寒冷的環境著裝暴露(尤其是女性的露臍裝)中都損傷腎陽氣,各種不利因素混雜的結果最終導致宮寒。

  那麼,如何調理女性宮寒呢?

  調節女性宮寒首先要調整飲食生活習慣,按四季的氣候變化及時調整衣物,保護好腹部,盡量不著暴露裝。日常的飲食宜以溫熱為主,夏季少吃冰激凌、冰棒等各類冷飲,冬季盡量不吃生冷瓜果,剩飯剩菜等,劇烈運動后及時添加衣物,以防著涼

  其次,從飲食的調節來看,適當增加熱性食物,如羊肉肌肉的攝入。王醫師推薦常用藥膳之一"當歸生薑羊肉湯",取當歸20克,生薑5片,羊肉200克。將當歸與生薑在冷水中浸泡約半小時后,即可加入洗凈的羊肉,三者用文火煎煮2小時后即可食用,也可以在起鍋前10分鐘加入黃酒少許以調節口味。該方出自中醫經典著作"金匱要略",當歸補血活血,生薑性溫散寒,而羊肉同樣為溫熱的食物,三者同用,則人體氣血、陽氣旺盛,對於女性宮寒患者而言,十分適宜。需要強調的是,該方應在女性月經即將來潮前的10天即可開始開始食用,可以連續食用約5-7天。因方中有較強的活血功能,因此,月經期不能食用,以免月經量過多。

  最後,除了飲食的調節外,還可以採用其他的方式來治療和緩解宮寒。很常用的方法之一泡腳。可於每晚臨睡前,取艾葉30克置於熱水中,兩腳浸泡約20分鐘(或浸泡至額頭微微有汗)即可。艾葉性溫,中醫認為它具有散寒調經之效,對於宮寒的患者較為適用。

  除了泡腳外,也可以採用艾灸的方法,艾灸常常選用的部位神闕,也即人體肚臍處,每日可用艾條艾灸神闕穴約30分鐘,需要注意的是由於肚臍處皮膚較嫩,需小心被艾條燙傷,艾條與肚臍處應保持2-3厘米。 (福州市馬尾區恆康中醫門診部 王國浩醫師)

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